Raž sa pečurkama, kupusom i tempehom

Ručak

Raž sa pečurkama, kupusom i tempehom

Zasitno jelo od kuvane raži sa sočnim kupusom, zapečenim pečurkama i tempehom. Kupus se prvo polako dinsta da omekša i postane blago sladak, dok se pečurke i tempeh posebno zapeku kako bi dobili puniji ukus.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
50 min
Ukupno
65 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 418 kcal
  • Proteini 21g
  • UH 55g
  • Masti 14g
  • Vlakna 13g

Sastojci

  • 200 g raži u zrnu
  • 250 g tempeha
  • 300 g pečuraka
  • 400 g belog kupusa
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 1 kašičica slatke aleve paprike
  • ½ kašičice dimljene paprike
  • 1 kašičica majčine dušice
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 500 ml povrtnog bujona
  • — so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Raž dobro isperite, stavite u šerpu sa dosta vode i kuvajte 40–50 minuta, dok zrna ne omekšaju, ali ostanu blago čvrsta. Ocedite.

  2. Korak 2

    Luk sitno iseckajte, a kupus narežite na tanke rezance. Na 1 kašici ulja dinstajte luk 7–8 minuta, dok ne omekša.

  3. Korak 3

    Dodajte kupus i dinstajte još 10–12 minuta, uz povremeno mešanje, dok ne omekša i počne blago da se karamelizuje. Dodajte beli luk, papriku i majčinu dušicu i mešajte još 1 minut.

  4. Korak 4

    Pečurke isecite na listiće i na preostaloj kašici ulja pržite 8–10 minuta, dok sva tečnost ne ispari i ne dobiju zlatnu boju.

  5. Korak 5

    Tempeh isecite na kockice i dodajte pečurkama. Pecite još 5–6 minuta, okrećući ga da porumeni sa više strana.

  6. Korak 6

    Umešajte kuvanu raž u kupus, dodajte 100 ml bujona i kuvajte 5 minuta.

  7. Korak 7

    Dodajte pečurke i tempeh, promešajte i kuvajte još 2–3 minuta. Začinite po ukusu.

Još o receptu

jesen-zimaposnoručakražtempehpečurkekupusbudžet Srednjijesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti