
Ručak
Raž sa pečurkama, kupusom i tempehom
Zasitno jelo od kuvane raži sa sočnim kupusom, zapečenim pečurkama i tempehom. Kupus se prvo polako dinsta da omekša i postane blago sladak, dok se pečurke i tempeh posebno zapeku kako bi dobili puniji ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 50 min
- Ukupno
- 65 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 418 kcal
- Proteini 21g
- UH 55g
- Masti 14g
- Vlakna 13g
Sastojci
- 200 g raži u zrnu
- 250 g tempeha
- 300 g pečuraka
- 400 g belog kupusa
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 1 kašičica slatke aleve paprike
- ½ kašičice dimljene paprike
- 1 kašičica majčine dušice
- 2 kašike maslinovog ulja
- 500 ml povrtnog bujona
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Raž dobro isperite, stavite u šerpu sa dosta vode i kuvajte 40–50 minuta, dok zrna ne omekšaju, ali ostanu blago čvrsta. Ocedite.
Korak 2
Luk sitno iseckajte, a kupus narežite na tanke rezance. Na 1 kašici ulja dinstajte luk 7–8 minuta, dok ne omekša.
Korak 3
Dodajte kupus i dinstajte još 10–12 minuta, uz povremeno mešanje, dok ne omekša i počne blago da se karamelizuje. Dodajte beli luk, papriku i majčinu dušicu i mešajte još 1 minut.
Korak 4
Pečurke isecite na listiće i na preostaloj kašici ulja pržite 8–10 minuta, dok sva tečnost ne ispari i ne dobiju zlatnu boju.
Korak 5
Tempeh isecite na kockice i dodajte pečurkama. Pecite još 5–6 minuta, okrećući ga da porumeni sa više strana.
Korak 6
Umešajte kuvanu raž u kupus, dodajte 100 ml bujona i kuvajte 5 minuta.
Korak 7
Dodajte pečurke i tempeh, promešajte i kuvajte još 2–3 minuta. Začinite po ukusu.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Sejtan sa blitvom, pečurkama i krompirom
Sočni komadići sejtana sa zapečenim pečurkama, krompirom i blitvom predstavljaju kompletan i zasitan ručak. Krompir se prvo skuva do polumekanog, pečurke se posebno dobro zapeku, a blitva se dodaje tek na kraju kako bi ostala nežna.
Pogledaj recept →
Zeleno sočivo sa pečurkama i korenom celera
Gusto i zasitno varivo od zelenog sočiva sa dobro zapečenim pečurkama i aromatičnim korenom celera. Sočivo se kuva u začinjenoj osnovi, dok se pečurke posebno zapeku kako bi zadržale puniji ukus i čvršću teksturu.
Pogledaj recept →
Spelta sa bundevom, blitvom i belim pasuljem
Topla i zasitna kombinacija spelte, pečene bundeve, blitve i belog pasulja. Bundeva se prvo peče da dobije slatkastu, karamelizovanu aromu, dok se spelta kuva posebno kako bi zadržala prijatnu, žvakastu teksturu.
Pogledaj recept →
Rižoto sa vrganjima i peršunom
Kremasti rižoto sa aromatičnim vrganjima i svežim peršunom, jednostavan po sastojcima, ali bogat ukusom. Vrganji se prvo dobro zapeku, a pirinač se zatim postepeno kuva u toplom bujonu kako bi dobio pravu kremastu teksturu.
Pogledaj recept →