
Večera
Lisičarke sa palentom i tempehom
Mirisne lisičarke i zlatno zapečeni tempeh posluženi uz kremastu palentu. Lisičarke se prže dovoljno dugo da izgube višak vode, dok tempeh dobija posebnu koricu pre nego što se sve sjedini.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 30 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 465 kcal
- Proteini 24g
- UH 58g
- Masti 16g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 400 g lisičarki
- 250 g tempeha
- 180 g palente
- 1 glavica crnog luka
- 3 mlada luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 700 ml povrtnog bujona
- 1 kašika soja sosa ½ kašičice majčine dušice
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna
- biber
Priprema
Korak 1
Tempeh isecite na manje kockice ili tanke trouglove. Za blaži ukus možete ga blanširati u ključaloj vodi 5 minuta, a zatim dobro osušiti.
Korak 2
Tempeh pomešajte sa soja sosom. Na 1 kašici ulja pržite ga 7–9 minuta, uz okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite.
Korak 3
Palentu skuvajte u 700 ml bujona prema vrsti palente: instant oko 5–7 minuta, a klasičnu prema uputstvu, uz često mešanje.
Korak 4
Lisičarke očistite četkicom ili vlažnom krpom i veće prepolovite.
Korak 5
U isti tiganj dodajte preostalo ulje i lisičarke. Pržite na srednje jakoj do jakoj temperaturi 8–10 minuta, dok njihova voda ne ispari i ne počnu da dobijaju zlatne ivice.
Korak 6
Dodajte sitno seckan crni luk i dinstajte zajedno sa lisičarkama 5–6 minuta.
Korak 7
Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite još 30 sekundi.
Korak 8
Vratite tempeh i zagrevajte sve zajedno 2–3 minuta.
Korak 9
Dodajte limunov sok i peršun.
Korak 10
Poslužite lisičarke i tempeh preko tople palente, a odozgo dodajte svež mladi luk.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Palenta sa pečenom paprikom i tofu kremom
Kremasta palenta uz slatku pečenu papriku i svilenkast tofu krem sa limunom i belim lukom. Paprika se peče dok ne dobije blago zagorele ivice, a tofu krem daje jelu dodatnu punoću i proteine.
Pogledaj recept →
Tofu sa pečurkama i prazilukom iz tiganja
Tofu sa zlatnom koricom, dobro zapečenim pečurkama i mekanim prazilukom. Pečurke se prže pre dodavanja ostalih sastojaka kako bi njihova voda potpuno isparila i kako bi se razvila puna, pečena aroma.
Pogledaj recept →
Tempeh sa pečurkama i pireom od celera
Aromatični tempeh i dobro zapečene pečurke posluženi su uz svilenkasti pire od korena celera. Celer se kuva dok potpuno ne omekša, dok se pečurke prže odvojeno kako bi dobile intenzivniji, zapečeni ukus.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →