Lisičarke sa palentom i tempehom

Večera

Lisičarke sa palentom i tempehom

Mirisne lisičarke i zlatno zapečeni tempeh posluženi uz kremastu palentu. Lisičarke se prže dovoljno dugo da izgube višak vode, dok tempeh dobija posebnu koricu pre nego što se sve sjedini.

Porcije
4
Priprema
10 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
30 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 465 kcal
  • Proteini 24g
  • UH 58g
  • Masti 16g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 400 g lisičarki
  • 250 g tempeha
  • 180 g palente
  • 1 glavica crnog luka
  • 3 mlada luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 700 ml povrtnog bujona
  • 1 kašika soja sosa ½ kašičice majčine dušice
  • 1 kašika limunovog soka
  • 10 g svežeg peršuna
  • biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tempeh isecite na manje kockice ili tanke trouglove. Za blaži ukus možete ga blanširati u ključaloj vodi 5 minuta, a zatim dobro osušiti.

  2. Korak 2

    Tempeh pomešajte sa soja sosom. Na 1 kašici ulja pržite ga 7–9 minuta, uz okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite.

  3. Korak 3

    Palentu skuvajte u 700 ml bujona prema vrsti palente: instant oko 5–7 minuta, a klasičnu prema uputstvu, uz često mešanje.

  4. Korak 4

    Lisičarke očistite četkicom ili vlažnom krpom i veće prepolovite.

  5. Korak 5

    U isti tiganj dodajte preostalo ulje i lisičarke. Pržite na srednje jakoj do jakoj temperaturi 8–10 minuta, dok njihova voda ne ispari i ne počnu da dobijaju zlatne ivice.

  6. Korak 6

    Dodajte sitno seckan crni luk i dinstajte zajedno sa lisičarkama 5–6 minuta.

  7. Korak 7

    Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite još 30 sekundi.

  8. Korak 8

    Vratite tempeh i zagrevajte sve zajedno 2–3 minuta.

  9. Korak 9

    Dodajte limunov sok i peršun.

  10. Korak 10

    Poslužite lisičarke i tempeh preko tople palente, a odozgo dodajte svež mladi luk.

Još o receptu

jesenposnoručaklisičarketempehpalentapečurkebudžet Srednjiprolećeletozima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti