
Večera
Tagliatelle sa lisičarkama i spanaćem
Aromatične tagliatelle sa lisičarkama i svežim spanaćem, uz jednostavan sos od belog luka i maslinovog ulja. Lisičarke se prže dovoljno dugo da višak vode ispari i da razviju svoj karakterističan miris i ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 15 min
- Ukupno
- 25 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 410 kcal
- Proteini 14g
- UH 64g
- Masti 12g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 320 g tagliatella
- 350 g lisičarki
- 300 g svežeg spanaća
- 1 glavica crnog luka
- 3 čena belog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 100 ml vode od kuvanja testenine ½ kašičice timijana
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Lisičarke pažljivo očistite od zemlje. Veće prepolovite, manje ostavite cele.
Korak 2
Testeninu kuvajte u dobro posoljenoj vodi prema uputstvu, najčešće 8–10 minuta, do al dente teksture. Sačuvajte oko 150 ml vode od kuvanja.
Korak 3
U širokom tiganju zagrejte 1½ kašiku ulja. Dodajte lisičarke i pržite na srednje jakoj do jakoj temperaturi 8–10 minuta, dok njihova voda ne ispari i ivice ne počnu da se rumene.
Korak 4
Dodajte preostalo ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 7–8 minuta.
Korak 5
Dodajte beli luk i timijan. Pržite 30–60 sekundi.
Korak 6
Dodajte spanać u nekoliko navrata i mešajte 2–3 minuta, dok ne splasne.
Korak 7
Dodajte oceđene tagliatelle i 50–100 ml vode od kuvanja testenine. Mešajte na srednjoj temperaturi 2 minuta, dok se tečnost ne poveže sa uljem i napravi lagani sos.
Korak 8
Dodajte limunov sok i peršun. Pobiberite i po potrebi dosolite.
Korak 9
Poslužite odmah, dok su lisičarke i testenina tople.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →
Kinoa sa brokolijem, graškom i tofuom
Kinoa sa zelenim brokolijem, slatkim graškom i zlatno zapečenim tofuom predstavlja kompletan biljni obrok bogat proteinima. Tofu se posebno prži kako bi dobio čvrstu koricu, dok se brokoli i grašak dodaju prema vremenu potrebnom za njihovu pripremu.
Pogledaj recept →
Tempeh sa kupusom, šargarepom i kimom
Sočan tempeh sa slatkastim dinstanim kupusom i šargarepom, začinjen kimom. Kupus se priprema dovoljno dugo da omekša i razvije pun ukus, ali se ne raskuva, dok se tempeh posebno zapeče do zlatne korice.
Pogledaj recept →
Salata od brokolija, graška i tofu kockica
Hrskavo-kuvani brokoli, slatki grašak i zapečeni tofu čine kompletnu proteinsku salatu. Tofu se posebno peče da dobije zlatnu koricu, dok se brokoli i grašak kratko blanširaju kako bi ostali sveži i čvrsti.
Pogledaj recept →