
Večera
Tempeh sa pečurkama i pireom od celera
Aromatični tempeh i dobro zapečene pečurke posluženi su uz svilenkasti pire od korena celera. Celer se kuva dok potpuno ne omekša, dok se pečurke prže odvojeno kako bi dobile intenzivniji, zapečeni ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 20 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 425 kcal
- Proteini 24g
- UH 43g
- Masti 18g
- Vlakna 10g
Sastojci
- Tempeh i pečurke 300 g tempeha
- 400 g pečuraka
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 1½ kašika maslinovog ulja
- 1½ kašika soja sosa ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice majčine dušice biber
- Pire od celera 700 g korena celera
- 150 g krompira
- 1 čen belog luka
- 1 kašika maslinovog ulja
- 100–150 ml povrtnog bujona
- 1 kašika limunovog soka so i biber
Priprema
Korak 1
Celer i krompir oljuštite i isecite na jednake kocke. Stavite u šerpu, prelijte vodom i posolite. Kuvajte 20–25 minuta, dok potpuno ne omekšaju.
Korak 2
Tempeh isecite na tanke trouglove. Po želji ga blanširajte 5 minuta i dobro osušite.
Korak 3
Tempeh pomešajte sa soja sosom i dimljenom paprikom. Pržite na 1 kašičici ulja 7–9 minuta, uz okretanje, dok ne porumeni. Izvadite.
Korak 4
Pečurke isecite na listiće. U istom tiganju ih pržite na jačoj temperaturi 8–10 minuta, dok sva voda ne ispari i ne dobiju zlatnosmeđe ivice.
Korak 5
Dodajte preostalo ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 7–8 minuta.
Korak 6
Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite 30 sekundi.
Korak 7
Vratite tempeh i dodajte 50 ml vode. Kuvajte 2–3 minuta, da se ukusi sjedine.
Korak 8
Ocedite kuvani celer i krompir. Dodajte maslinovo ulje, limunov sok i 100 ml toplog bujona.
Korak 9
Izgnječite ili izblendajte do glatkog pirea. Po potrebi dodajte još bujona da dobijete željenu gustinu.
Korak 10
Poslužite pire sa tempehom i pečurkama.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu sa pečurkama i prazilukom iz tiganja
Tofu sa zlatnom koricom, dobro zapečenim pečurkama i mekanim prazilukom. Pečurke se prže pre dodavanja ostalih sastojaka kako bi njihova voda potpuno isparila i kako bi se razvila puna, pečena aroma.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →
Palenta sa pečenom paprikom i tofu kremom
Kremasta palenta uz slatku pečenu papriku i svilenkast tofu krem sa limunom i belim lukom. Paprika se peče dok ne dobije blago zagorele ivice, a tofu krem daje jelu dodatnu punoću i proteine.
Pogledaj recept →
Tempeh sa kupusom, šargarepom i kimom
Sočan tempeh sa slatkastim dinstanim kupusom i šargarepom, začinjen kimom. Kupus se priprema dovoljno dugo da omekša i razvije pun ukus, ali se ne raskuva, dok se tempeh posebno zapeče do zlatne korice.
Pogledaj recept →