Makarone sa kremom od karfiola, graška i nutritivnog kvasca

Ručak

Makarone sa kremom od karfiola, graška i nutritivnog kvasca

Kremaste makarone bez mlečnih proizvoda, sa sosom od kuvanog karfiola, slatkog graška i nutritivnog kvasca. Karfiol se potpuno omekša i izblenduje kako bi sos bio svilenkast, dok grašak daje blagu slatkoću i dodatnu teksturu.

Porcije
4
Priprema
20 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
45 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 434 kcal
  • Proteini 19g
  • UH 77g
  • Masti 7g
  • Vlakna 10g

Sastojci

  • 320 g makarona
  • 400 g karfiola
  • 250 g graška
  • 25 g nutritivnog kvasca
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 250 ml povrtnog bujona
  • ½ kašičice belog luka u prahu ½ kašičice muskatnog oraščića
  • 1 kašičica limunovog soka so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Karfiol podelite na cvetiće i kuvajte u posoljenoj vodi 10–12 minuta, dok potpuno ne omekša. Ocedite.

  2. Korak 2

    Makarone skuvajte u drugoj šerpi prema uputstvu, do al dente teksture. Sačuvajte oko 150 ml vode od kuvanja.

  3. Korak 3

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i mešajte 30 sekundi.

  4. Korak 4

    U blender stavite kuvani karfiol, luk, beli luk, nutritivni kvasac, bujon, muskatni oraščić i limunov sok. Blendajte do potpuno glatkog krema.

  5. Korak 5

    Grašak kuvajte 5–6 minuta u ključaloj vodi, zatim ocedite.

  6. Korak 6

    Sos sipajte u šerpu i zagrevajte 3–4 minuta. Dodajte makarone i po potrebi malo vode od kuvanja.

  7. Korak 7

    Umešajte grašak i kuvajte još 1–2 minuta. Začinite i poslužite odmah.

Još o receptu

prolećeposnoručaktesteninakarfiolgrašaknutritivni kvasacbudžet Nizakleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti