
Ručak
Makarone sa kremom od karfiola, graška i nutritivnog kvasca
Kremaste makarone bez mlečnih proizvoda, sa sosom od kuvanog karfiola, slatkog graška i nutritivnog kvasca. Karfiol se potpuno omekša i izblenduje kako bi sos bio svilenkast, dok grašak daje blagu slatkoću i dodatnu teksturu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 20 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 434 kcal
- Proteini 19g
- UH 77g
- Masti 7g
- Vlakna 10g
Sastojci
- 320 g makarona
- 400 g karfiola
- 250 g graška
- 25 g nutritivnog kvasca
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 250 ml povrtnog bujona
- ½ kašičice belog luka u prahu ½ kašičice muskatnog oraščića
- 1 kašičica limunovog soka so i biber
Priprema
Korak 1
Karfiol podelite na cvetiće i kuvajte u posoljenoj vodi 10–12 minuta, dok potpuno ne omekša. Ocedite.
Korak 2
Makarone skuvajte u drugoj šerpi prema uputstvu, do al dente teksture. Sačuvajte oko 150 ml vode od kuvanja.
Korak 3
Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i mešajte 30 sekundi.
Korak 4
U blender stavite kuvani karfiol, luk, beli luk, nutritivni kvasac, bujon, muskatni oraščić i limunov sok. Blendajte do potpuno glatkog krema.
Korak 5
Grašak kuvajte 5–6 minuta u ključaloj vodi, zatim ocedite.
Korak 6
Sos sipajte u šerpu i zagrevajte 3–4 minuta. Dodajte makarone i po potrebi malo vode od kuvanja.
Korak 7
Umešajte grašak i kuvajte još 1–2 minuta. Začinite i poslužite odmah.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Leblebije sa karfiolom, paradajzom i integralnim pirinčem
Mirisno varivo od leblebija i karfiola u gustom paradajz sosu, servirano uz integralni pirinač. Karfiol se prvo kratko zapeče sa začinima, a zatim završava kuvanjem u sosu kako bi zadržao deo svoje teksture.
Pogledaj recept →
Grašak sa tofuom, šargarepom i mirođijom
Kremasto varivo od graška i šargarepe sa zapečenim tofuom i svežom mirođijom. Tofu se posebno kratko zapeče kako bi dobio čvršću koricu, a zatim se dodaje u gotovo varivo.
Pogledaj recept →
Grilovane bukovače sa palentom i rukolom
Jednostavan ručak sa sočnim grilovanim bukovačama, kremastom palentom i svežom rukolom. Bukovače se peku na jakoj temperaturi kako bi dobile zapečene ivice i izraženiji ukus, dok se palenta priprema neposredno pre serviranja.
Pogledaj recept →
Tofu sa graškom i mladim krompirom
Zasitno jelo od mladog krompira, zelenog graška i zapečenog tofua u laganom, aromatičnom sosu. Krompir se prvo kuva dok ne omekša, dok se tofu posebno zapeče kako bi ostao čvrst i dobio finu koricu.
Pogledaj recept →