Njoke sa tofu kremom i spanaćem

Ručak

Njoke sa tofu kremom i spanaćem

Mekane njoke u svilenkastom sosu od tofua i nutritivnog kvasca, sa svežim spanaćem koji se dodaje na samom kraju. Tofu se blenduje sa malo tečnosti kako bi dobio kremastu teksturu bez potrebe za mlečnim proizvodima.

Porcije
4
Priprema
30 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
50 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 354 kcal
  • Proteini 21g
  • UH 43g
  • Masti 13g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 400 g njoka
  • 300 g čvrstog tofua
  • 200 g svežeg spanaća
  • 20 g nutritivnog kvasca
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 180 ml povrtnog bujona
  • 1 kašičica limunovog soka ½ kašičice muskatnog oraščića
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tofu dobro ocedite i stavite u blender sa bujonom, nutritivnim kvascem i limunovim sokom. Blendajte dok ne dobijete gladak krem.

  2. Korak 2

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i muskatni oraščić i mešajte 30 sekundi.

  3. Korak 3

    Sipajte tofu krem i kuvajte na tihoj temperaturi 5–6 minuta, uz mešanje, dok se blago ne zgusne.

  4. Korak 4

    Njoke skuvajte prema uputstvu, najčešće 2–4 minuta, odnosno dok ne isplivaju. Ocedite.

  5. Korak 5

    Dodajte njoke u sos i pažljivo promešajte. Ubacite spanać i kuvajte još 2–3 minuta, dok ne splasne.

  6. Korak 6

    Začinite po ukusu i poslužite odmah.

Još o receptu

prolećeposnoručaknjoketofuspanaćnutritivni kvasacbudžet Srednjileto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti