
Ručak
Pita sa koprivom i tofu kremom
Nežna posna pita sa blanširanom koprivom i kremastim tofuom. Kopriva se kratko blanšira pre pripreme kako bi omekšala i izgubila žaoke, dok tofu daje nadevu kremastu teksturu i dodatne proteine.
- Porcije
- 6
- Priprema
- 25 min
- Kuvanje
- 40 min
- Ukupno
- 65 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 420 kcal
- Proteini 17g
- UH 49g
- Masti 17g
- Vlakna 5g
Sastojci
- 500 g posnih kora za pitu
- 250 g mlade koprive
- 350 g čvrstog tofua
- 2 čena belog luka
- 60 ml maslinovog ulja
- 150 ml mineralne vode
- 1 kašika nutritivnog kvasca
- 1 kašika limunovog soka
- ½ kašičice muskatnog oraščića so i biber
Priprema
Korak 1
Koprivu dobro operite uz korišćenje rukavica. Blanširajte je u ključaloj vodi 2 minuta, zatim prebacite u hladnu vodu, dobro ocedite i sitno iseckajte.
Korak 2
Tofu izmrvite i stavite u blender sa belim lukom, nutritivnim kvascem, limunovim sokom i 2–3 kašike vode. Blendajte dok ne dobijete gladak krem.
Korak 3
Pomešajte tofu krem sa koprivom, muskatnim oraščićem, solju i biberom.
Korak 4
Kore lagano premažite mešavinom ulja i mineralne vode. Rasporedite nadev i uvijte u rolnice.
Korak 5
Poređajte pitu u pleh, premažite ostatkom mešavine i pecite na 190°C 35–40 minuta, dok ne porumeni i postane hrskava.
Korak 6
Ostavite pitu 10 minuta pre sečenja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Grašak sa tofuom, šargarepom i mirođijom
Kremasto varivo od graška i šargarepe sa zapečenim tofuom i svežom mirođijom. Tofu se posebno kratko zapeče kako bi dobio čvršću koricu, a zatim se dodaje u gotovo varivo.
Pogledaj recept →
Heljdoto sa pečurkama, tofuom i spanaćem
Kremasto heljdoto sa dobro zapečenim pečurkama, dimljenim tofuom i svežim spanaćem. Heljda se kuva postepeno u bujonu kako bi dobila kremastu teksturu, dok se tofu i pečurke prethodno zapeku za puniji ukus.
Pogledaj recept →
Punjeni patlidžan sa bulgurom i leblebijama
Pečeni patlidžan punjen aromatičnom mešavinom bulgura, leblebija, paradajza i začinskog bilja. Patlidžan se prvo peče da omekša i dobije puniji ukus, a zatim se kratko zapeče sa nadevom kako bi se sve sjedinilo.
Pogledaj recept →
Rižoto sa šparglom, graškom i limunom
Kremasti rižoto sa mladim šparglama i graškom, osvežen limunovom koricom i sokom. Pirinač se kuva postepeno uz dodavanje toplog bujona, što mu daje karakterističnu kremastu teksturu bez potrebe za mlečnim proizvodima.
Pogledaj recept →