Mung pasulj sa spanaćem i paradajzom

Ručak

Mung pasulj sa spanaćem i paradajzom

Lagano, aromatično varivo od mung pasulja sa paradajzom i svežim spanaćem. Mung se kuva dok ne omekša, a spanać se dodaje tek pred kraj kako bi ostao zelen i nežan.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
40 min
Ukupno
55 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 325 kcal
  • Proteini 19g
  • UH 45g
  • Masti 9g
  • Vlakna 14g

Sastojci

  • 250 g suvog mung pasulja
  • 250 g svežeg spanaća
  • 400 g seckanog paradajza
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 1 šargarepa
  • 1 kašika paradajz-pirea
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 700 ml povrtnog bujona
  • 1 kašičica slatke paprike
  • ½ kašičice kurkume ½ kašičice kima
  • 1 kašika limunovog soka so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Mung pasulj dobro isperite. Potapanje nije neophodno, ali ga možete potopiti 2–4 sata za kraće kuvanje.

  2. Korak 2

    Luk sitno iseckajte, a šargarepu na male kockice. Na ulju dinstajte luk 6–7 minuta, dodajte šargarepu i nastavite još 4–5 minuta.

  3. Korak 3

    Dodajte beli luk, paradajz-pire, papriku, kurkumu i kim. Mešajte 1 minut.

  4. Korak 4

    Dodajte mung, paradajz i bujon. Pustite da provri, smanjite temperaturu i kuvajte poklopljeno 25–30 minuta, dok zrna ne omekšaju.

  5. Korak 5

    Dodajte spanać u šakama i kuvajte još 3–4 minuta, dok potpuno ne uvene.

  6. Korak 6

    Dodajte limunov sok, začinite i ostavite 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

prolećeposnoručakmungspanaćparadajzvarivobudžet Nizakletojesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti