
Ručak
Musaka od tikvica, sojinog mlevenog i paradajza
Sočna posna musaka sa slojevima tikvica i bogatim nadevom od sojinog mlevenog u paradajz sosu. Tikvice se prvo kratko zapeku da izgube višak vode, dok se sojino mleveno dinsta sa lukom i paradajzom pre slaganja i završnog pečenja.
- Porcije
- 6
- Priprema
- 25 min
- Kuvanje
- 45 min
- Ukupno
- 70 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 265 kcal
- Proteini 22g
- UH 30g
- Masti 7g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 700 g tikvica
- 150 g suvog sojinog mlevenog
- 1 velika glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 500 g seckanog paradajza
- 2 kašike paradajz-pirea
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica slatke aleve paprike
- ½ kašičice dimljene paprike 1 kašičica origana
- 150 ml povrtnog bujona
- 1 kašika soja sosa
- 30 g prezli so i biber
Priprema
Korak 1
Sojino mleveno prelijte vrućim bujonom i ostavite 10 minuta. Dobro ga ocedite i istisnite višak tečnosti.
Korak 2
Tikvice isecite na tanke uzdužne ili kružne kriške. Posolite ih i ostavite 10 minuta, zatim ih obrišite papirnim ubrusom.
Korak 3
Rasporedite tikvice u jednom sloju na pleh, premažite sa malo ulja i pecite na 220°C oko 12–15 minuta, dok ne omekšaju i blago porumene. Po potrebi pecite u dve ture.
Korak 4
Za to vreme sitno iseckajte luk. Na preostalom ulju dinstajte ga 7–8 minuta. Dodajte beli luk i pržite još 30 sekundi.
Korak 5
Dodajte sojino mleveno, paradajz-pire, slatku i dimljenu papriku. Pržite uz mešanje 3–4 minuta.
Korak 6
Dodajte seckani paradajz, soja sos i origano. Kuvajte na srednjoj temperaturi 12–15 minuta, dok se sos ne zgusne. Začinite po ukusu.
Korak 7
U nauljenu posudu za pečenje složite polovinu tikvica, zatim sav nadev od soje, pa preostale tikvice.
Korak 8
Pospite prezlama i pecite na 190°C oko 25 minuta, dok površina ne dobije zlatnu koricu.
Korak 9
Ostavite musaku 10–15 minuta da se malo prohladi i stabilizuje pre sečenja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Punjene tikvice sa pirinčem, belim pasuljem i mirođijom
Mlade tikvice punjene kremastim nadevom od pirinča, belog pasulja i sveže mirođije. Nadev se prethodno priprema kako bi se ukusi povezali, a tikvice se zatim peku dok ne omekšaju, ali zadrže oblik.
Pogledaj recept →
Musaka od krompira, pečuraka i belog pasulja
Slojevita posna musaka: krompir, pečurke i beli pasulj u paradajz sosu, pečena u rerni. Zasitni ručak za 4 porcije.
Pogledaj recept →
Đuveč sa povrćem, graškom i integralnim pirinčem
Mirisan i bogat đuveč sa integralnim pirinčem, graškom i šarenim povrćem, zapečen u rerni dok pirinač ne upije sokove paradajza. Povrće se prvo kratko prodinsta, a zatim se sve zajedno završava u rerni za pun, domaći ukus.
Pogledaj recept →
Varivo od leblebija, tikvica i paradajza
Lagano, sočno varivo od mekanih leblebija i tikvica u bogatom paradajz sosu. Tikvice se kratko zapeku sa lukom pre nego što se dodaju paradajz i leblebije, pa ostaju prijatno mekane, a ne raskuvane.
Pogledaj recept →