Sojine šnicle sa dinstanim lukom i pireom od celera

Ručak

Sojine šnicle sa dinstanim lukom i pireom od celera

Sočne sojine šnicle u aromatičnom sosu od dinstanog luka, uz nežan i kremast pire od korena celera. Luk se dinsta polako da razvije slatkoću, dok se šnicle kratko zapeku pre nego što upiju deo sosa.

Porcije
4
Priprema
20 min
Kuvanje
35 min
Ukupno
55 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 335 kcal
  • Proteini 30g
  • UH 35g
  • Masti 9g
  • Vlakna 10g

Sastojci

  • Za sojine šnicle: 120 g suvih sojinih šnicli
  • 1 velika glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 1 kašika soja sosa
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašičica slatke aleve paprike
  • 250 ml povrtnog bujona
  • ½ kašičice majčine dušice so i biber
  • Za pire: 600 g korena celera
  • 150 g krompira
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 80–100 ml nezaslađenog biljnog mleka so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Sojine šnicle prelijte vrućim bujonom i ostavite 10–15 minuta. Dobro ih ocedite i lagano istisnite višak tečnosti.

  2. Korak 2

    Celer i krompir oljuštite i isecite na kocke. Kuvajte u posoljenoj vodi 18–20 minuta, dok potpuno ne omekšaju.

  3. Korak 3

    Za to vreme luk isecite na tanke polumesece. Na ulju ga dinstajte na srednje niskoj temperaturi 12–15 minuta, uz povremeno mešanje, dok ne omekša i blago se karamelizuje.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk i alevu papriku i mešajte 30–60 sekundi.

  5. Korak 5

    U drugom tiganju zapecite oceđene sojine šnicle 3–4 minuta sa svake strane, dok ne dobiju blagu koricu.

  6. Korak 6

    Dodajte šnicle luku, sipajte bujon, dodajte soja sos i majčinu dušicu. Poklopite i kuvajte na tihoj temperaturi 8–10 minuta.

  7. Korak 7

    Kuvani celer i krompir ocedite. Izgnječite ili izmiksajte sa biljnim mlekom i uljem do kremaste teksture. Začinite po ukusu.

  8. Korak 8

    Poslužite sojine šnicle sa obiljem dinstanog luka i pireom.

Još o receptu

posnoručaksojašniclecelerpireproteinbudžet Nizakprolećeletojesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti