
Večera
Njoke sa bundevom, spanaćem i orasima
Meke njoke u kremastom sosu od bundeve sa svežim spanaćem i tostiranim orasima. Bundeva se peče pre pravljenja sosa kako bi razvila intenzivniji, slatkast ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 30 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 55 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 430 kcal
- Proteini 12g
- UH 65g
- Masti 16g
- Vlakna 9g
Sastojci
- 600 g bundeve
- 500 g njoka
- 300 g svežeg spanaća
- 60 g oraha
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 150 ml povrtnog bujona
- ½ kašičice žalfije ½ kašičice muškatnog oraščića
- 1 kašika limunovog soka so i biber
Priprema
Korak 1
Bundevu očistite i isecite na kocke. Pomešajte sa 1 kašikom ulja i malo soli.
Korak 2
Pecite na 210°C 25–30 minuta, dok potpuno ne omekša i dobije blago zapečene ivice.
Korak 3
Orahe tostirajte u suvom tiganju 3–4 minuta, uz stalno mešanje. Izvadite i krupno naseckajte.
Korak 4
Crni luk sitno iseckajte i dinstajte na 1 kašici ulja 7–8 minuta.
Korak 5
Dodajte beli luk i žalfiju i mešajte 30 sekundi.
Korak 6
Dodajte pečenu bundevu i 150 ml bujona. Kuvajte 3–4 minuta, zatim izblendajte u gladak sos.
Korak 7
Njoke skuvajte u ključaloj posoljenoj vodi. Kada isplivaju na površinu, kuvajte još oko 1 minut, zatim ih ocedite. U zavisnosti od vrste, ukupno je potrebno oko 3–5 minuta.
Korak 8
Prebacite njoke u sos od bundeve i kuvajte zajedno 2 minuta.
Korak 9
Dodajte spanać u 2–3 navrata i mešajte 2–3 minuta, dok ne splasne.
Korak 10
Dodajte limunov sok i polovinu oraha.
Korak 11
Poslužite sa preostalim orasima preko.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu sa pečenom bundevom i spanaćem
Zapečeni tofu sa slatkom, karamelizovanom bundevom i svežim spanaćem čini jednostavan, ali kompletan obrok. Bundeva se peče dok ne dobije zlatne ivice, tofu se posebno zapeče, a spanać se dodaje tek na kraju.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →
Krompir salata sa kiselim krastavcima i dimljenim tofuom
Zasitna krompir salata sa hrskavim kiselim krastavcima i zapečenim dimljenim tofuom. Krompir se kuva dok ne omekša, ali ostane kompaktan, dok se tofu posebno prži kako bi dobio zlatnu koricu.
Pogledaj recept →
Kinoa sa brokolijem, graškom i tofuom
Kinoa sa zelenim brokolijem, slatkim graškom i zlatno zapečenim tofuom predstavlja kompletan biljni obrok bogat proteinima. Tofu se posebno prži kako bi dobio čvrstu koricu, dok se brokoli i grašak dodaju prema vremenu potrebnom za njihovu pripremu.
Pogledaj recept →