Orzo sa brokolijem, graškom i limunom

Večera

Orzo sa brokolijem, graškom i limunom

Lagani orzo sa brokolijem i graškom, završen limunom i svežim peršunom. Brokoli se dodaje tek kada je orzo skoro gotov kako bi ostao zelen, nežan i blago hrskav, umesto da se raskuva.

Porcije
4
Priprema
10 min
Kuvanje
15 min
Ukupno
25 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 390 kcal
  • Proteini 13g
  • UH 67g
  • Masti 10g
  • Vlakna 9g

Sastojci

  • 300 g orza
  • 400 g brokolija
  • 250 g graška
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2½ kašike maslinovog ulja
  • 750 ml povrtnog bujona
  • 1 limun
  • ½ kašičice timijana 10 g svežeg peršuna
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Brokoli podelite na male cvetiće. Stabljiku oljuštite i isecite na tanke komade.

  2. Korak 2

    U širokoj šerpi zagrejte ulje i sitno seckan luk dinstajte 7–8 minuta, dok ne omekša.

  3. Korak 3

    Dodajte beli luk i timijan. Mešajte 30 sekundi.

  4. Korak 4

    Dodajte orzo i pržite 1–2 minuta, uz stalno mešanje.

  5. Korak 5

    Sipajte oko 650 ml toplog bujona. Pustite da provri, zatim smanjite temperaturu i kuvajte 8–10 minuta, uz često mešanje.

  6. Korak 6

    Dodajte brokoli i grašak, kao i preostalih 100 ml bujona ako je potrebno. Kuvajte još 5–6 minuta, dok orzo ne bude al dente, a povrće tek omekša.

  7. Korak 7

    Sklonite sa vatre i ostavite poklopljeno 2 minuta.

  8. Korak 8

    Dodajte rendanu koru limuna i sok od ½–1 limuna, prema ukusu.

  9. Korak 9

    Umešajte peršun i odmah poslužite.

Još o receptu

prolećeletoposnoručakorzobrokoligrašaklimunbudžet Nizakjesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti