Večera
Orzo sa brokolijem, graškom i limunom
Lagani orzo sa brokolijem i graškom, završen limunom i svežim peršunom. Brokoli se dodaje tek kada je orzo skoro gotov kako bi ostao zelen, nežan i blago hrskav, umesto da se raskuva.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 15 min
- Ukupno
- 25 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 390 kcal
- Proteini 13g
- UH 67g
- Masti 10g
- Vlakna 9g
Sastojci
Priprema
Nastavi sa pripremom
Napravi besplatan NUKUS nalog i otključaj svih 9 koraka pripreme ovog recepta.
Već imaš nalog? Prijavi se i nastavi sa pripremom.
Još o receptu
Slični recepti
Svi recepti
Brokoli na pari sa leblebijama i limunom
Nežni brokoli pripremljen na pari sa toplim, blago začinjenim leblebijama i svežim limunom. Brokoli se ne kuva predugo kako bi ostao čvrst, dok se leblebije kratko zagrevaju sa začinima.
Pogledaj recept →
Kinoa sa brokolijem, graškom i tofuom
Kinoa sa zelenim brokolijem, slatkim graškom i zlatno zapečenim tofuom predstavlja kompletan biljni obrok bogat proteinima. Tofu se posebno prži kako bi dobio čvrstu koricu, dok se brokoli i grašak dodaju prema vremenu potrebnom za njihovu pripremu.
Pogledaj recept →
Salata od brokolija, graška i tofu kockica
Hrskavo-kuvani brokoli, slatki grašak i zapečeni tofu čine kompletnu proteinsku salatu. Tofu se posebno peče da dobije zlatnu koricu, dok se brokoli i grašak kratko blanširaju kako bi ostali sveži i čvrsti.
Pogledaj recept →
Brokoli sa belim pasuljem i kremom od suncokreta
Kratko kuvan brokoli sa toplim belim pasuljem i kremastim sosom od suncokretovih semenki. Brokoli se priprema tek toliko da omekša, ali ostane čvrst i jarko zelen, dok se krem dodaje na samom kraju.
Pogledaj recept →