Ovsene pločice sa bananom, kikirikijem i lanom

Slatko

Ovsene pločice sa bananom, kikirikijem i lanom

Mekane i zasitne posne ovsene pločice sa zrelom bananom, kikirikijem i mlevenim lanom. Banana povezuje smesu i daje prirodnu slatkoću, dok lan doprinosi prijatnoj orašastoj aromi i boljoj strukturi.

Porcije
10
Priprema
15 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
40 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 225 kcal
  • Proteini 7g
  • UH 28g
  • Masti 10g
  • Vlakna 5g

Sastojci

  • 250 g ovsenih pahuljica
  • 2 velike zrele banane, oko 220 g bez kore
  • 80 g kikiriki putera
  • 30 g mlevenog lana
  • 50 g krupno seckanog kikirikija
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 kašičica vanile prstohvat soli
  • 50 ml biljnog mleka, po potrebi

Priprema

  1. Korak 1

    Banane dobro izgnječite viljuškom u gladak pire.

  2. Korak 2

    Dodajte kikiriki puter i vanilu i dobro promešajte.

  3. Korak 3

    Umešajte ovsene pahuljice, mleveni lan, cimet i so.

  4. Korak 4

    Dodajte krupno seckani kikiriki.

  5. Korak 5

    Ako je smesa previše suva, dodajte biljno mleko postepeno, po 1 kašiku, dok ne dobijete gustu smesu koja može da se pritisne u pleh.

  6. Korak 6

    Pleh približno 20 × 20 cm obložite papirom za pečenje.

  7. Korak 7

    Rasporedite smesu i dobro je pritisnite ravnomernim slojem.

  8. Korak 8

    Pecite na 180°C 22–25 minuta, dok površina ne postane blago zlatna.

  9. Korak 9

    Ostavite u plehu 15 minuta.

  10. Korak 10

    Zatim izvadite i potpuno ohladite još 15 minuta pre sečenja.

  11. Korak 11

    Isecite na 10 pločica.

Još o receptu

tokom cele godineposnoužinaovsene pločicebananakikirikilanbudžet Nizakprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti