Slatko

Ovsene pločice sa bananom, kikirikijem i lanom

Name: Ovsene pločice sa bananom, kikirikijem i lanom
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Ingredients: 250 g ovsenih pahuljica; 2 velike zrele banane, oko 220 g bez kore; 80 g kikiriki putera; 30 g mlevenog lana; 50 g krupno seckanog kikirikija; 1 kašičica cimeta; 1 kašičica vanile; prstohvat soli; 50 ml biljnog mleka, po potrebi

Mekane i zasitne posne ovsene pločice sa zrelom bananom, kikirikijem i mlevenim lanom. Banana povezuje smesu i daje prirodnu slatkoću, dok lan doprinosi prijatnoj orašastoj aromi i boljoj strukturi.

Porcije: 10
Priprema: 15 min
Kuvanje: 25 min
Ukupno: 40 min
Težina: Lako

Nutritivne vrednosti

225 kcal
Proteini 7g
UH 28g
Masti 10g
Vlakna 5g

Sastojci

Priprema

Korak 1
Banane dobro izgnječite viljuškom u gladak pire.
Korak 2
Dodajte kikiriki puter i vanilu i dobro promešajte.
Korak 3
Umešajte ovsene pahuljice, mleveni lan, cimet i so.
Korak 4
Dodajte krupno seckani kikiriki.
Korak 5
Ako je smesa previše suva, dodajte biljno mleko postepeno, po 1 kašiku, dok ne dobijete gustu smesu koja može da se pritisne u pleh.
Korak 6
Pleh približno 20 × 20 cm obložite papirom za pečenje.
Korak 7
Rasporedite smesu i dobro je pritisnite ravnomernim slojem.
Korak 8
Pecite na 180°C 22–25 minuta, dok površina ne postane blago zlatna.
Korak 9
Ostavite u plehu 15 minuta.
Korak 10
Zatim izvadite i potpuno ohladite još 15 minuta pre sečenja.
Korak 11
Isecite na 10 pločica.

Nastavi sa pripremom

Napravi besplatan NUKUS nalog i otključaj svih 11 koraka pripreme ovog recepta.

Napravi besplatan nalog Prijavi se

Već imaš nalog? Prijavi se i nastavi sa pripremom.

Još o receptu

tokom cele godineposnoužinaovsene pločicebananakikirikilanbudžet Nizakprolećeleto

Slični recepti

Svi recepti

Slatko40 min

Ovsene pločice sa jabukom, orasima i cimetom

Mekane ovsene pločice sa sočnim jabukama, orasima i cimetom. Jabuke daju prirodnu vlagu i slatkoću, dok se deo oraha dodaje u smesu, a deo na površinu za blagu hrskavost.

Pogledaj recept →

Slatko25 min

Kuglice od ovsa, kikirikija i kakaa

Kompaktne i zasitne posne kuglice od ovsenih pahuljica, kikirikija i kakaa. Kikiriki puter povezuje smesu, dok kakao daje izražen čokoladni ukus bez potrebe za pečenjem.

Pogledaj recept →

Slatko65 min

Banana hleb sa ovsom i orasima

Mekan i aromatičan posni banana hleb sa zrelim bananama, ovsenim pahuljicama i orasima. Zrele banane daju dovoljno vlage i prirodne slatkoće, dok ovsene pahuljice daju puniju teksturu i orašasti ukus.

Pogledaj recept →

Slatko20 min

Čia puding sa kakaom, bananom i tahinijem

Kremast posni čia puding sa kakaom, zrelom bananom i tahinijem. Banana daje prirodnu slatkoću i gustinu, dok tahini dodaje punoću i blagu orašastu aromu.

Pogledaj recept →