
Slatko
Ovsene pločice sa bananom, kikirikijem i lanom
Mekane i zasitne posne ovsene pločice sa zrelom bananom, kikirikijem i mlevenim lanom. Banana povezuje smesu i daje prirodnu slatkoću, dok lan doprinosi prijatnoj orašastoj aromi i boljoj strukturi.
- Porcije
- 10
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 225 kcal
- Proteini 7g
- UH 28g
- Masti 10g
- Vlakna 5g
Sastojci
- 250 g ovsenih pahuljica
- 2 velike zrele banane, oko 220 g bez kore
- 80 g kikiriki putera
- 30 g mlevenog lana
- 50 g krupno seckanog kikirikija
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica vanile prstohvat soli
- 50 ml biljnog mleka, po potrebi
Priprema
Korak 1
Banane dobro izgnječite viljuškom u gladak pire.
Korak 2
Dodajte kikiriki puter i vanilu i dobro promešajte.
Korak 3
Umešajte ovsene pahuljice, mleveni lan, cimet i so.
Korak 4
Dodajte krupno seckani kikiriki.
Korak 5
Ako je smesa previše suva, dodajte biljno mleko postepeno, po 1 kašiku, dok ne dobijete gustu smesu koja može da se pritisne u pleh.
Korak 6
Pleh približno 20 × 20 cm obložite papirom za pečenje.
Korak 7
Rasporedite smesu i dobro je pritisnite ravnomernim slojem.
Korak 8
Pecite na 180°C 22–25 minuta, dok površina ne postane blago zlatna.
Korak 9
Ostavite u plehu 15 minuta.
Korak 10
Zatim izvadite i potpuno ohladite još 15 minuta pre sečenja.
Korak 11
Isecite na 10 pločica.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Čia puding sa kakaom, bananom i tahinijem
Kremast posni čia puding sa kakaom, zrelom bananom i tahinijem. Banana daje prirodnu slatkoću i gustinu, dok tahini dodaje punoću i blagu orašastu aromu.
Pogledaj recept →
Kolač od limuna i maka
Mekan i aromatičan posni kolač sa svežom koricom limuna i mlevenim makom. Mak se prethodno kratko natapa kako bi omekšao, dok limunov sok daje svežinu i balansira slatkoću kolača.
Pogledaj recept →
Kolač od rogača, jabuke i oraha
Mekan i mirisan posni kolač sa rogačem, sočnim jabukama i orasima. Jabuke daju prirodnu sočnost, dok rogač daje kolaču karakterističnu karamelastu aromu bez potrebe za velikom količinom kakaa.
Pogledaj recept →
Banana hleb sa ovsom i orasima
Mekan i aromatičan posni banana hleb sa zrelim bananama, ovsenim pahuljicama i orasima. Zrele banane daju dovoljno vlage i prirodne slatkoće, dok ovsene pahuljice daju puniju teksturu i orašasti ukus.
Pogledaj recept →