
Ručak
Paprikaš od bamije, leblebija i paradajza
Mirisan i lagan paprikaš od bamije i leblebija u gustom paradajz sosu. Bamija se kratko priprema na jakoj temperaturi pre kuvanja kako bi zadržala lep oblik i imala manje sluzave teksture.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 35 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 310 kcal
- Proteini 14g
- UH 45g
- Masti 9g
- Vlakna 13g
Sastojci
- 400 g bamije
- 350 g kuvanih leblebija
- 500 g seckanog paradajza
- 1 glavica crnog luka
- 1 crvena paprika
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašika paradajz-pirea
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice kima 200 ml povrtnog bujona
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Bamiju operite i potpuno osušite. Odsecite vrhove, a veće mahune prepolovite.
Korak 2
Na 1 kašici ulja pržite bamiju na jakoj temperaturi 5–7 minuta, uz povremeno okretanje. Izvadite je.
Korak 3
U istom tiganju dodajte preostalo ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 7–8 minuta, zatim dodajte papriku na tanke trake i pržite još 4 minuta.
Korak 4
Dodajte beli luk, paradajz-pire, alevu papriku, dimljenu papriku i kim. Mešajte 1 minut.
Korak 5
Dodajte paradajz i bujon. Kuvajte 10 minuta, dok se sos malo ne redukuje.
Korak 6
Dodajte leblebije i bamiju. Kuvajte na tihoj temperaturi još 10–12 minuta, bez jakog mešanja, dok bamija ne omekša.
Korak 7
Dodajte limunov sok i peršun, začinite i ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Đuveč sa povrćem, graškom i integralnim pirinčem
Mirisan i bogat đuveč sa integralnim pirinčem, graškom i šarenim povrćem, zapečen u rerni dok pirinač ne upije sokove paradajza. Povrće se prvo kratko prodinsta, a zatim se sve zajedno završava u rerni za pun, domaći ukus.
Pogledaj recept →
Varivo od leblebija, tikvica i paradajza
Lagano, sočno varivo od mekanih leblebija i tikvica u bogatom paradajz sosu. Tikvice se kratko zapeku sa lukom pre nego što se dodaju paradajz i leblebije, pa ostaju prijatno mekane, a ne raskuvane.
Pogledaj recept →
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Punjeni patlidžan sa bulgurom i leblebijama
Pečeni patlidžan punjen aromatičnom mešavinom bulgura, leblebija, paradajza i začinskog bilja. Patlidžan se prvo peče da omekša i dobije puniji ukus, a zatim se kratko zapeče sa nadevom kako bi se sve sjedinilo.
Pogledaj recept →