
Večera
Paprikaš od tikvica i belog pasulja
Sočan paprikaš od tikvica i belog pasulja u blagom sosu od paradajza i paprike. Tikvice se prvo kratko zapeku da dobiju zlatne ivice, a zatim se kuvaju samo onoliko koliko je potrebno da omekšaju bez raspadanja.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 320 kcal
- Proteini 13g
- UH 43g
- Masti 11g
- Vlakna 12g
Sastojci
- 600 g tikvica
- 350 g kuvanog belog pasulja
- 400 g seckanog paradajza
- 1 glavica crnog luka
- 1 crvena paprika
- 2 čena belog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica slatke aleve paprike
- ½ kašičice dimljene paprike ½ kašičice origana
- 150 ml povrtnog bujona
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Tikvice isecite na deblje polumesece. Papriku isecite na trake.
Korak 2
U širokom tiganju zagrejte 1 kašiku ulja. Tikvice pržite na srednje jakoj do jakoj temperaturi 7–9 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne dobiju zlatne ivice. Izvadite.
Korak 3
Dodajte preostalo ulje i crvenu papriku. Pržite 4–5 minuta.
Korak 4
Dodajte sitno seckan luk i dinstajte još 7–8 minuta, dok ne omekša.
Korak 5
Dodajte beli luk, alevu i dimljenu papriku. Mešajte 30 sekundi.
Korak 6
Dodajte paradajz, origano i bujon. Pustite da provri, zatim kuvajte bez poklopca 10–12 minuta, dok se sos malo ne redukuje.
Korak 7
Dodajte beli pasulj i kuvajte 5 minuta.
Korak 8
Vratite tikvice i kuvajte još 4–5 minuta, samo dok se sve dobro ne zagreje i ukusi sjedine.
Korak 9
Sklonite sa vatre, dodajte limunov sok i peršun. Ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Grilovane bukovače sa salatom od pasulja i crvenog luka
Mesnate bukovače sa zlatnim grilovanim ivicama uz svežu, zasitnu salatu od belog pasulja i crvenog luka. Bukovače se peku u jednom sloju kako bi se lepo zapekle umesto da se kuvaju u sopstvenoj pari.
Pogledaj recept →
Hrskava palenta sa pečurkama i rukolom
Pečena palenta dobija hrskavu zlatnu koricu, dok joj se suprotstavljaju sočne zapečene pečurke i sveža rukola. Palenta se prvo kuva, zatim hladi i seče, što je neophodno da bi se komadi mogli lepo zapeći.
Pogledaj recept →
Heljda sa tikvicama, graškom i mirođijom
Lagano i sveže jelo od heljde sa nežnim tikvicama, slatkim graškom i obiljem mirođije. Tikvice se kratko prže na višoj temperaturi da ne puste previše vode, a grašak se dodaje pred kraj kuvanja.
Pogledaj recept →
Čorba od tikvica, belog pasulja i mirođije
Lagana, ali zasitna čorba sa tikvicama, belim pasuljem i velikom količinom sveže mirođije. Tikvice se ne kuvaju predugo, pa ostaju nežne i zadržavaju prijatan ukus, dok pasulj daje čorbi punoću.
Pogledaj recept →