Tikvice punjene tofuom, paradajzom i bosiljkom

Večera

Tikvice punjene tofuom, paradajzom i bosiljkom

Mekane pečene tikvice punjene zapečenim tofuom, sočnim paradajzom i svežim bosiljkom. Tikvice se prvo kratko zapeku kako bi omekšale, a nadev se prethodno pripremi u tiganju da ne ostane vodenast.

Porcije
4
Priprema
20 min
Kuvanje
30 min
Ukupno
50 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 300 kcal
  • Proteini 19g
  • UH 24g
  • Masti 15g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 4 veće tikvice, oko 800 g
  • 300 g čvrstog tofua
  • 300 g paradajza
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica origana ½ kašičice dimljene paprike
  • 15 g svežeg bosiljka
  • 1 kašika limunovog soka
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tikvice prepolovite uzdužno. Kašikom pažljivo izdubite sredinu, ostavljajući oko 1 cm mesa uz koru. Izdubljeno meso sitno naseckajte.

  2. Korak 2

    Tikvice posolite, premažite sa 1 kašikom ulja i stavite na pleh. Pecite na 200°C 12 minuta, da počnu da omekšavaju.

  3. Korak 3

    Tofu dobro ocedite i izgnječite ili sitno izmrvite.

  4. Korak 4

    Crni luk sitno iseckajte i dinstajte na preostalom ulju 7–8 minuta.

  5. Korak 5

    Dodajte tofu i pržite 5–6 minuta, uz mešanje, da višak vode ispari i tofu počne blago da rumeni.

  6. Korak 6

    Dodajte iseckanu unutrašnjost tikvica i pržite još 4–5 minuta.

  7. Korak 7

    Dodajte paradajz isečen na sitne kockice, beli luk, origano i dimljenu papriku. Kuvajte 7–8 minuta, dok višak tečnosti ne ispari.

  8. Korak 8

    Sklonite sa vatre i umešajte polovinu seckanog bosiljka i limunov sok.

  9. Korak 9

    Napunite prethodno zapečene tikvice nadevom i vratite u rernu. Pecite još 15–18 minuta na 200°C, dok tikvice potpuno ne omekšaju, a nadev blago porumeni.

  10. Korak 10

    Poslužite sa preostalim svežim bosiljkom.

Još o receptu

letoposnoručaktikvicetofuparadajzbosiljakpunjenobudžet Srednjiproleće

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti