
Večera
Zapečeni patlidžan sa tofu kremom i paradajzom
Mekani pečeni patlidžan prekriven glatkim tofu kremom i sočnim paradajzom. Patlidžan se prvo peče dok potpuno ne omekša, a tofu krem se dodaje pred završetak kako bi ostao kremast i samo blago dobio koricu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 35 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 325 kcal
- Proteini 19g
- UH 27g
- Masti 17g
- Vlakna 9g
Sastojci
- 3 velika patlidžana
- 300 g čvrstog tofua
- 400 g paradajza
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 1 kašika limunovog soka ½ kašičice origana
- ½ kašičice dimljene paprike ½ kašičice slatke aleve paprike
- 50 ml vode
- 10 g svežeg bosiljka ili peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Patlidžane isecite po dužini na kriške debljine oko 1,5 cm. Poređajte ih na pleh, posolite i ostavite 10 minuta, zatim ih obrišite papirnim ubrusom.
Korak 2
Premažite ih sa 1½ kašike ulja i pecite na 220°C 20–25 minuta, uz okretanje nakon 12 minuta, dok potpuno ne omekšaju i dobiju zlatne ivice.
Korak 3
Tofu izmrvite i blendajte sa 50 ml vode, limunovim sokom i prstohvatom soli 1–2 minuta, dok ne dobijete gladak krem.
Korak 4
Crni luk sitno iseckajte i dinstajte na preostalom ulju 7–8 minuta.
Korak 5
Dodajte beli luk, origano i papriku. Mešajte 30 sekundi.
Korak 6
Paradajz isecite na tanke kriške ili manje kocke. Dodajte ga luku i kuvajte 5–6 minuta, tek da omekša i deo tečnosti ispari.
Korak 7
U posudu za pečenje poređajte pečeni patlidžan.
Korak 8
Preko rasporedite paradajz, zatim tofu krem.
Korak 9
Pecite na 200°C još 10–12 minuta, dok tofu krem na površini blago ne dobije boju.
Korak 10
Ostavite 5 minuta, pa pospite bosiljkom ili peršunom i poslužite.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu rolnice u zelenoj salati sa povrćem i kikirikijem
Lagane rolnice od velikih listova zelene salate punjene zapečenim tofuom, hrskavim povrćem i kikirikijem. Tofu se prvo marinira i prži do zlatne korice, dok povrće ostaje sveže i hrskavo.
Pogledaj recept →
Palenta sa pečenom paprikom i tofu kremom
Kremasta palenta uz slatku pečenu papriku i svilenkast tofu krem sa limunom i belim lukom. Paprika se peče dok ne dobije blago zagorele ivice, a tofu krem daje jelu dodatnu punoću i proteine.
Pogledaj recept →
Tofu sa pečenom paprikom, tikvicama i rukolom
Zapečeni tofu sa slatkom pečenom paprikom i kratko grilovanim tikvicama, poslužen uz svežu rukolu. Različite tehnike pripreme daju jelu kombinaciju mekanog, sočnog i blago hrskavog povrća.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →