
Ručak
Pilav od integralnog pirinča sa pečurkama i edamameom
Rastresiti integralni pilav sa zapečenim pečurkama i mladim edamameom. Pečurke se prvo prže na jakoj temperaturi da izgube višak vode, dok se integralni pirinač kuva odvojeno kako bi ostao rastresit.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 40 min
- Ukupno
- 55 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 430 kcal
- Proteini 20g
- UH 62g
- Masti 12g
- Vlakna 10g
Sastojci
- 250 g integralnog pirinča
- 300 g pečuraka
- 250 g očišćenog edamamea
- 1 glavica crnog luka
- 1 šargarepa
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 500 ml povrtnog bujona
- 1 kašika soja sosa
- 1 kašičica dimljene paprike
- ½ kašičice timijana 1 kašičica limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Integralni pirinač dobro isperite. Kuvajte ga u 500 ml bujona poklopljenog na tihoj temperaturi 35–40 minuta, odnosno prema uputstvu na pakovanju. Sklonite i ostavite poklopljeno 5 minuta.
Korak 2
Pečurke isecite na listiće. Pržite ih na jakoj temperaturi sa 1 kašikom ulja 8–10 minuta, dok voda ne ispari i ne porumene. Izvadite.
Korak 3
U isti tiganj dodajte preostalo ulje, luk i šargarepu. Dinstajte 8–10 minuta.
Korak 4
Dodajte beli luk, dimljenu papriku i timijan i mešajte 30 sekundi.
Korak 5
Dodajte edamame i 50 ml vode. Poklopite i kuvajte 5–6 minuta.
Korak 6
Vratite pečurke i dodajte soja sos. Pržite još 2 minuta.
Korak 7
Umešajte kuvani pirinač i zagrevajte sve zajedno 2–3 minuta.
Korak 8
Dodajte limunov sok i peršun, rastresite viljuškom i začinite.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Sejtan sa blitvom, pečurkama i krompirom
Sočni komadići sejtana sa zapečenim pečurkama, krompirom i blitvom predstavljaju kompletan i zasitan ručak. Krompir se prvo skuva do polumekanog, pečurke se posebno dobro zapeku, a blitva se dodaje tek na kraju kako bi ostala nežna.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Rižoto sa vrganjima i peršunom
Kremasti rižoto sa aromatičnim vrganjima i svežim peršunom, jednostavan po sastojcima, ali bogat ukusom. Vrganji se prvo dobro zapeku, a pirinač se zatim postepeno kuva u toplom bujonu kako bi dobio pravu kremastu teksturu.
Pogledaj recept →
Ječmeni pilav sa tempehom i šparglom
Aromatičan ječmeni pilav sa zrnima koja ostaju rastresita, zapečenim tempehom i hrskavim šparglama. Ječam se kuva postepeno u bujonu, dok se tempeh i špargla posebno zapeku kako bi dobili izraženiji ukus.
Pogledaj recept →