
Ručak
Pljeskavice od boba i ovsa sa salatom od kupusa
Zasitne biljne pljeskavice od boba i ovsenih pahuljica, sa hrskavom salatom od svežeg kupusa. Bob daje kremastu osnovu, dok ovsene pahuljice upijaju višak vlage i pomažu da pljeskavice ostanu kompaktne.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 25 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 330 kcal
- Proteini 15g
- UH 47g
- Masti 9g
- Vlakna 13g
Sastojci
- Pljeskavice 350 g kuvanog boba
- 80 g sitnih ovsenih pahuljica
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašičica dimljene paprike ½ kašičice kima
- ½ kašičice sušenog peršuna so i biber
- Salata 400 g belog kupusa
- 1 šargarepa
- 2 mlada luka
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1½ kašika limunovog soka
- 1 kašičica senfa so i biber
Priprema
Korak 1
Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i začine i mešajte još 30 sekundi.
Korak 2
Bob grubo izgnječite viljuškom. Dodajte luk i ovsene pahuljice i dobro sjedinite. Ostavite smesu 10 minuta da ovas upije vlagu.
Korak 3
Oblikujte 8 pljeskavica. Pecite ih na papiru za pečenje na 200°C 20–25 minuta, okrećući ih nakon 12–15 minuta.
Korak 4
Kupus sitno iseckajte, šargarepu narendajte, a mladi luk iseckajte.
Korak 5
Pomešajte ulje, limunov sok, senf, so i biber. Prelijte povrće i dobro izgnječite salatu rukama 1–2 minuta da kupus omekša.
Korak 6
Ostavite salatu 10 minuta i poslužite uz tople pljeskavice.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Mung pasulj sa spanaćem i paradajzom
Lagano, aromatično varivo od mung pasulja sa paradajzom i svežim spanaćem. Mung se kuva dok ne omekša, a spanać se dodaje tek pred kraj kako bi ostao zelen i nežan.
Pogledaj recept →
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Zeleno sočivo sa pečurkama i korenom celera
Gusto i zasitno varivo od zelenog sočiva sa dobro zapečenim pečurkama i aromatičnim korenom celera. Sočivo se kuva u začinjenoj osnovi, dok se pečurke posebno zapeku kako bi zadržale puniji ukus i čvršću teksturu.
Pogledaj recept →
Pilav sa bobom, mladim lukom i mirođijom
Rastresit pilav sa mekanim bobom, mladim lukom i svežom mirođijom. Pirinač se prvo kratko tostira sa lukom, a zatim se polako kuva u bujonu kako bi zrna ostala odvojena i upila aromu povrća.
Pogledaj recept →