Pljeskavice od boba i ovsa sa salatom od kupusa

Ručak

Pljeskavice od boba i ovsa sa salatom od kupusa

Zasitne biljne pljeskavice od boba i ovsenih pahuljica, sa hrskavom salatom od svežeg kupusa. Bob daje kremastu osnovu, dok ovsene pahuljice upijaju višak vlage i pomažu da pljeskavice ostanu kompaktne.

Porcije
4
Priprema
25 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
45 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 330 kcal
  • Proteini 15g
  • UH 47g
  • Masti 9g
  • Vlakna 13g

Sastojci

  • Pljeskavice 350 g kuvanog boba
  • 80 g sitnih ovsenih pahuljica
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašičica dimljene paprike ½ kašičice kima
  • ½ kašičice sušenog peršuna so i biber
  • Salata 400 g belog kupusa
  • 1 šargarepa
  • 2 mlada luka
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1½ kašika limunovog soka
  • 1 kašičica senfa so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i začine i mešajte još 30 sekundi.

  2. Korak 2

    Bob grubo izgnječite viljuškom. Dodajte luk i ovsene pahuljice i dobro sjedinite. Ostavite smesu 10 minuta da ovas upije vlagu.

  3. Korak 3

    Oblikujte 8 pljeskavica. Pecite ih na papiru za pečenje na 200°C 20–25 minuta, okrećući ih nakon 12–15 minuta.

  4. Korak 4

    Kupus sitno iseckajte, šargarepu narendajte, a mladi luk iseckajte.

  5. Korak 5

    Pomešajte ulje, limunov sok, senf, so i biber. Prelijte povrće i dobro izgnječite salatu rukama 1–2 minuta da kupus omekša.

  6. Korak 6

    Ostavite salatu 10 minuta i poslužite uz tople pljeskavice.

Još o receptu

prolećeposnoručakpljeskavicebobovaskupusbudžet Nizakleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti