
Doručak
Proso sa bundevom i orasima
Kremasto proso sa mekanom bundevom, cimetom i hrskavim orasima pravi je mirisan doručak za hladnije dane. Bundeva se kratko peče kako bi postala slađa i aromatičnija, dok tostirani orasi daju bogatiju završnicu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 35 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 372 kcal
- Proteini 10g
- UH 55g
- Masti 13g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 180 g prosa
- 400 g bundeve
- 40 g oraha
- 600 ml ovsenog napitka
- 200 ml vode
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica ekstrakta vanile
- 1 kašičica maslinovog ulja
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
Bundevu očistite i isecite na male kockice. Pomešajte je sa maslinovim uljem i polovinom cimeta, rasporedite na pleh i pecite na 200°C oko 25 minuta, dok ne omekša i ivice blago ne porumene.
Korak 2
Proso dobro isperite. Stavite ga u šerpu sa ovsenim napitkom, vodom, vanilom, preostalim cimetom i solju.
Korak 3
Pustite da provri, zatim smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 15–18 minuta, dok proso ne omekša.
Korak 4
Umešajte polovinu pečene bundeve u proso i lagano izgnječite nekoliko komada kako bi kaša postala kremastija.
Korak 5
Orahe krupno iseckajte i kratko tostirajte u suvom tiganju. Kašu rasporedite u porcije, dodajte preostalu bundevu i pospite orasima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Proso kaša sa bundevom, cimetom i semenkama bundeve
Topla i kremasta proso kaša sa slatkom bundevom i mirisom cimeta, upotpunjena hrskavim semenkama bundeve. Prirodna slatkoća bundeve daje joj bogat ukus i bez mnogo dodataka.
Pogledaj recept →
Ječmena kaša sa kruškom i lešnicima
Kremasta kaša od ječmenih pahuljica sa slatkom, sočnom kruškom i tostiranim lešnicima. Blago orašast ukus ječma lepo se dopunjuje sa voćem i cimetom.
Pogledaj recept →
Ražani sendvič sa pečenom paprikom i suncokretovim kremom
Hrskavi ražani hleb sa kremastim namazom od suncokretovih semenki i slatkastom pečenom paprikom. Svež peršun i limun daju namazu laganu kiselkastu notu koja lepo balansira bogat ukus semenki.
Pogledaj recept →
Kukuruzne projice sa spanaćem i semenkama
Mekane posne projice sa kukuruznim brašnom, svežim spanaćem i hrskavim semenkama. Jednostavne su za pripremu i praktične za doručak, užinu ili posluženje uz čorbu i salatu.
Pogledaj recept →