Proso sa bundevom i orasima

Doručak

Proso sa bundevom i orasima

Kremasto proso sa mekanom bundevom, cimetom i hrskavim orasima pravi je mirisan doručak za hladnije dane. Bundeva se kratko peče kako bi postala slađa i aromatičnija, dok tostirani orasi daju bogatiju završnicu.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
35 min
Ukupno
50 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 372 kcal
  • Proteini 10g
  • UH 55g
  • Masti 13g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 180 g prosa
  • 400 g bundeve
  • 40 g oraha
  • 600 ml ovsenog napitka
  • 200 ml vode
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 kašičica ekstrakta vanile
  • 1 kašičica maslinovog ulja
  • 1 prstohvat soli

Priprema

  1. Korak 1

    Bundevu očistite i isecite na male kockice. Pomešajte je sa maslinovim uljem i polovinom cimeta, rasporedite na pleh i pecite na 200°C oko 25 minuta, dok ne omekša i ivice blago ne porumene.

  2. Korak 2

    Proso dobro isperite. Stavite ga u šerpu sa ovsenim napitkom, vodom, vanilom, preostalim cimetom i solju.

  3. Korak 3

    Pustite da provri, zatim smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 15–18 minuta, dok proso ne omekša.

  4. Korak 4

    Umešajte polovinu pečene bundeve u proso i lagano izgnječite nekoliko komada kako bi kaša postala kremastija.

  5. Korak 5

    Orahe krupno iseckajte i kratko tostirajte u suvom tiganju. Kašu rasporedite u porcije, dodajte preostalu bundevu i pospite orasima.

Još o receptu

jesen-zimaposnodoručakužinabudžet Srednjijesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti