Proso sa pečenom paprikom i semenkama

Doručak

Proso sa pečenom paprikom i semenkama

Meko proso sa slatkastom pečenom paprikom i hrskavim semenkama bundeve jednostavan je, aromatičan posni obrok. Pečena paprika daje jelu intenzivniji ukus i sočnost, dok tostirane semenke dodaju prijatnu hrskavost.

Porcije
4
Priprema
10 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
30 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 332 kcal
  • Proteini 10g
  • UH 51g
  • Masti 10g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 180 g prosa
  • 300 g crvene paprike
  • 40 g semenki bundeve
  • 1 manji crni luk
  • 2 čena belog luka
  • 500 ml povrtnog bujona
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašičica dimljene paprike
  • 1 kašika limunovog soka
  • — so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Paprike prepolovite, očistite od semenki i stavite na pleh. Premažite polovinom ulja i pecite na 220°C oko 20–25 minuta, dok ne omekšaju i kožica ne potamni. Pokrijte ih 5 minuta, pa po želji skinite kožicu i isecite na trake.

  2. Korak 2

    Proso dobro isperite. Na preostalom ulju prodinstajte sitno seckan luk 3–4 minuta. Dodajte beli luk i kratko propržite.

  3. Korak 3

    Dodajte proso, dimljenu papriku i povrtni bujon. Pustite da provri, smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 15–18 minuta, dok proso ne omekša.

  4. Korak 4

    Umešajte limunov sok i polovinu pečene paprike. Ostatak paprike rasporedite preko gotovog jela.

  5. Korak 5

    Semenke bundeve kratko tostirajte u suvom tiganju i pospite njima proso pre serviranja.

Još o receptu

letoposnoručakvečerabudžet Srednjiprolećejesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti