
Doručak
Proso sa pečenom paprikom i semenkama
Meko proso sa slatkastom pečenom paprikom i hrskavim semenkama bundeve jednostavan je, aromatičan posni obrok. Pečena paprika daje jelu intenzivniji ukus i sočnost, dok tostirane semenke dodaju prijatnu hrskavost.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 30 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 332 kcal
- Proteini 10g
- UH 51g
- Masti 10g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 180 g prosa
- 300 g crvene paprike
- 40 g semenki bundeve
- 1 manji crni luk
- 2 čena belog luka
- 500 ml povrtnog bujona
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašičica dimljene paprike
- 1 kašika limunovog soka
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Paprike prepolovite, očistite od semenki i stavite na pleh. Premažite polovinom ulja i pecite na 220°C oko 20–25 minuta, dok ne omekšaju i kožica ne potamni. Pokrijte ih 5 minuta, pa po želji skinite kožicu i isecite na trake.
Korak 2
Proso dobro isperite. Na preostalom ulju prodinstajte sitno seckan luk 3–4 minuta. Dodajte beli luk i kratko propržite.
Korak 3
Dodajte proso, dimljenu papriku i povrtni bujon. Pustite da provri, smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 15–18 minuta, dok proso ne omekša.
Korak 4
Umešajte limunov sok i polovinu pečene paprike. Ostatak paprike rasporedite preko gotovog jela.
Korak 5
Semenke bundeve kratko tostirajte u suvom tiganju i pospite njima proso pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Proso sa tikvicama, mirođijom i semenkama suncokreta
Lagano i aromatično jelo od prosa sa sočnim tikvicama, svežom mirođijom i hrskavim semenkama suncokreta. Jednostavni sastojci daju nežan, svež ukus koji je odličan za topliji deo godine.
Pogledaj recept →
Slana palenta sa pečurkama i blitvom
Kremasta palenta sa sočnim pečurkama i nežnom blitvom, jednostavna i zasitna za lagani ručak ili večeru. Pečurke se prvo dobro zapeku kako bi razvile puniji ukus, a blitva se dodaje pred kraj da ostane sveža i aromatična.
Pogledaj recept →
Heljdina kaša sa višnjama i bademima
Topla heljdina kaša sa sočnim višnjama i hrskavim bademima spaja blago orašast ukus heljde sa prijatnom kiselkastošću voća. Jednostavan doručak koji je posebno lep dok su višnje u sezoni.
Pogledaj recept →
Proso sa pečenom bundevom i semenkama
Mekano proso sa slatkastom pečenom bundevom i hrskavim semenkama bundeve jednostavan je i hranljiv obrok za hladnije dane. Pečenjem bundeva dobija intenzivniji ukus, koji se lepo slaže sa blagom orašastom aromom prosa.
Pogledaj recept →