Punjeni crni luk sa leblebijama i bulgurom

Ručak

Punjeni crni luk sa leblebijama i bulgurom

Mekani, pečeni luk punjen aromatičnim bulgurom i leblebijama predstavlja zanimljiv i zasitan posni ručak. Luk se prvo omekšava u rerni, zatim se pažljivo razdvajaju slojevi i pune nadevom, pa se sve zajedno još jednom zapeče.

Porcije
4
Priprema
25 min
Kuvanje
45 min
Ukupno
70 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 355 kcal
  • Proteini 14g
  • UH 57g
  • Masti 9g
  • Vlakna 12g

Sastojci

  • 4 velike glavice crnog luka
  • 160 g bulgura
  • 250 g kuvanih leblebija
  • 1 šargarepa
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 300 ml povrtnog bujona
  • 1 kašika paradajz-pirea
  • 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice kima
  • ½ kašičice cimeta 10 g svežeg peršuna
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Luk oljuštite, odrežite samo vrh i stavite cele glavice u posudu za pečenje. Prelijte sa 100 ml vode, pokrijte folijom i pecite na 190°C oko 30 minuta, dok ne omekša dovoljno da se slojevi mogu odvojiti.

  2. Korak 2

    Za to vreme bulgur prelijte sa 300 ml ključalog bujona, poklopite i ostavite 15 minuta. Zatim rastresite viljuškom.

  3. Korak 3

    Kada se luk malo prohladi, pažljivo izdvojite spoljne slojeve, ostavljajući nekoliko najunutrašnjih slojeva zajedno. Sačuvajte unutrašnji deo luka i sitno ga iseckajte.

  4. Korak 4

    Na ulju dinstajte seckani luk i rendanu šargarepu 6–8 minuta. Dodajte beli luk, paradajz-pire, papriku, kim i cimet i mešajte 1 minut.

  5. Korak 5

    Umešajte bulgur i leblebije. Kuvajte 3–4 minuta, uz blago gnječenje nekoliko leblebija. Dodajte peršun i začinite.

  6. Korak 6

    Svaki luk pažljivo napunite nadevom i poređajte u posudu. Prelijte sa oko 100 ml vode.

  7. Korak 7

    Pokrijte folijom i pecite na 190°C 20 minuta, zatim otkrijte i pecite još 10–15 minuta, dok površina ne porumeni.

  8. Korak 8

    Ostavite 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

jesenposnoručakpunjeni lukleblebijebulguriz rernebudžet Nizakprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti