Tušt sa bulgurom, paradajzom i leblebijama

Ručak

Tušt sa bulgurom, paradajzom i leblebijama

Jednostavno sezonsko jelo koje spaja sočni tušt, bulgur i leblebije u aromatičnom paradajz sosu. Tušt se kratko dinsta kako bi omekšao, dok bulgur upija sokove paradajza i dobija puniji ukus.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
40 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 420 kcal
  • Proteini 17g
  • UH 67g
  • Masti 9g
  • Vlakna 13g

Sastojci

  • 300 g očišćenog tušta
  • 200 g bulgura
  • 300 g kuvanih leblebija
  • 400 g seckanog paradajza
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 300 ml povrtnog bujona
  • 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice origana
  • ½ kašičice kima 1 kašika limunovog soka
  • 10 g svežeg peršuna so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tušt dobro operite i odstranite deblje stabljike. Krupnije listove i stabljike isecite.

  2. Korak 2

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta, dok ne omekša.

  3. Korak 3

    Dodajte beli luk, papriku, origano i kim i mešajte 30 sekundi.

  4. Korak 4

    Dodajte paradajz i kuvajte 7–8 minuta, dok se sos malo ne redukuje.

  5. Korak 5

    Dodajte tušt i kuvajte 4–5 minuta, dok ne uvene i omekša.

  6. Korak 6

    Umešajte bulgur, bujon i leblebije. Pustite da provri, zatim poklopite i kuvajte na tihoj temperaturi 10–12 minuta, dok bulgur ne upije tečnost.

  7. Korak 7

    Sklonite sa vatre i ostavite poklopljeno 5 minuta. Dodajte limunov sok i peršun, začinite i rastresite viljuškom.

Još o receptu

letoposnoručaktuštbulgurleblebijeparadajzbudžet Nizakprolećejesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti