Ragu od graška, šargarepe i tempeha

Ručak

Ragu od graška, šargarepe i tempeha

Gust i aromatičan ragu od slatkastog graška i šargarepe sa zapečenim tempehom. Povrće se polako dinsta kako bi razvilo puniji ukus, dok se tempeh posebno zapeče i dodaje pred kraj.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
30 min
Ukupno
45 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 390 kcal
  • Proteini 22g
  • UH 39g
  • Masti 17g
  • Vlakna 10g

Sastojci

  • 300 g tempeha
  • 350 g graška
  • 250 g šargarepe
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 300 g seckanog paradajza
  • 1 kašika paradajz-pirea
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 300 ml povrtnog bujona
  • 1 kašičica slatke aleve paprike
  • ½ kašičice dimljene paprike ½ kašičice majčine dušice
  • 1 lovorov list
  • 1 kašika soja sosa
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tempeh isecite na male kockice i pomešajte sa soja sosom. Na 1 kašici ulja pecite 7–9 minuta, uz povremeno mešanje, dok ne porumeni. Izvadite.

  2. Korak 2

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na preostalom ulju 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.

  3. Korak 3

    Dodajte šargarepu isečenu na male kockice i dinstajte još 5–6 minuta.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk, paradajz-pire, obe vrste paprike i majčinu dušicu. Mešajte 1 minut.

  5. Korak 5

    Dodajte paradajz, bujon i lovor. Kuvajte 10 minuta.

  6. Korak 6

    Dodajte grašak i kuvajte još 7–8 minuta, dok šargarepa i grašak ne omekšaju.

  7. Korak 7

    Vratite tempeh i kuvajte još 3–4 minuta. Izvadite lovor, začinite i ostavite 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

prolećeposnoručakragugrašaktempehšargarepabudžet Srednjileto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti