
Ručak
Tempeh sa turšijom i toplom salatom od krompira
Zapečeni tempeh uz toplu krompir salatu, hrskavu turšiju i svež peršun. Krompir se kuva dok ne omekša, a zatim se još topao začinjava kako bi upio aromatični preliv.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 20 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 375 kcal
- Proteini 18g
- UH 43g
- Masti 14g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 250 g tempeha
- 600 g krompira
- 200 g mešane turšije
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašika soja sosa
- 1 kašika jabukovog sirćeta
- 1 kašičica senfa
- 15 g svežeg peršuna
- ½ kašičice dimljene paprike so i biber
Priprema
Korak 1
Krompir oljuštite i isecite na jednake komade. Kuvajte u posoljenoj vodi 15–18 minuta, dok ne omekša, ali se ne raspada. Ocedite.
Korak 2
Tempeh isecite na deblje kriške. Pomešajte ga sa soja sosom i dimljenom paprikom.
Korak 3
Na 1 kašici ulja pecite tempeh 3–4 minuta sa svake strane, dok ne dobije zlatno-smeđu koricu.
Korak 4
Luk isecite na tanke polumesece i na preostaloj kašici ulja dinstajte 6–7 minuta, dok ne omekša. Dodajte beli luk i pržite još 30 sekundi.
Korak 5
U činiji pomešajte senf, sirće i luk sa uljem iz tiganja.
Korak 6
Još topao krompir pomešajte sa prelivom, seckanom turšijom i peršunom. Ostavite 3–4 minuta da upije ukuse.
Korak 7
Poslužite toplu salatu uz zapečeni tempeh.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Ječmeni pilav sa tempehom i šparglom
Aromatičan ječmeni pilav sa zrnima koja ostaju rastresita, zapečenim tempehom i hrskavim šparglama. Ječam se kuva postepeno u bujonu, dok se tempeh i špargla posebno zapeku kako bi dobili izraženiji ukus.
Pogledaj recept →
Raž sa pečurkama, kupusom i tempehom
Zasitno jelo od kuvane raži sa sočnim kupusom, zapečenim pečurkama i tempehom. Kupus se prvo polako dinsta da omekša i postane blago sladak, dok se pečurke i tempeh posebno zapeku kako bi dobili puniji ukus.
Pogledaj recept →
Punjene paprike sa sočivom i integralnim pirinčem
Sočne paprike punjene aromatičnim nadevom od zelenog sočiva i integralnog pirinča, sa lukom i paradajzom. Nadev se prethodno skuva i začini, a zatim se paprike polako peku dok potpuno ne omekšaju i upiju ukuse iz sosa.
Pogledaj recept →