
Doručak
Slane ovsene palačinke sa sremušem i semenkama bundeve
Mekane slane palačinke od ovsenih pahuljica sa aromatičnim sremušem i hrskavim semenkama bundeve. Jednostavne su za pripremu, a sremuš im daje karakterističan prolećni ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 305 kcal
- Proteini 10g
- UH 42g
- Masti 11g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 160 g ovsenih pahuljica
- 250 ml ovsenog napitka
- 150 ml vode
- 50 g sremuša
- 30 g semenki bundeve
- 2 kašike mlevenog lana
- 4 kašike vode
- ½ kašičice praška za pecivo
- 1 kašika maslinovog ulja
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Mleveni lan pomešajte sa 4 kašike vode i ostavite 5 minuta. Ovsene pahuljice sameljite u blenderu u brašno.
Korak 2
U blender stavite ovseno brašno, ovseni napitak, vodu, lanenu smesu, prašak za pecivo, so i biber. Kratko izblendajte, zatim umešajte sitno seckan sremuš.
Korak 3
Ostavite smesu 5 minuta da se zgusne. Ako je pregusta za razlivanje, dodajte još malo vode.
Korak 4
Palačinke pecite u blago nauljenom nelepljivom tiganju 2–3 minuta sa svake strane.
Korak 5
Semenke bundeve tostirajte u suvom tiganju, krupno ih usitnite i pospite preko palačinki.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Integralni sendvič sa pečurkama, rukolom i senfom
Hrskavi integralni hleb punjen sočnim, dobro zapečenim pečurkama, svežom rukolom i pikantnim senfom. Jednostavan sendvič sa malo sastojaka, ali dovoljno intenzivnim ukusom za brz i zasitan obrok.
Pogledaj recept →
Sendvič sa dimljenim tofuom, krastavcem i senfom
Jednostavan sendvič sa dimljenim tofuom, hrskavim krastavcem i pikantnim senfom. Tofu se kratko zapeče kako bi dobio još izraženiji ukus i čvršću teksturu, dok svež krastavac donosi prijatnu sočnost.
Pogledaj recept →
Pečena ovsena kaša sa jagodama i suncokretom
Mekana i mirisna pečena ovsena kaša sa sočnim jagodama i hrskavim semenkama suncokreta. Za razliku od klasične kaše, pečenjem dobija čvršću teksturu i blago zapečene ivice.
Pogledaj recept →
Ražani sendvič sa pečenom paprikom i suncokretovim kremom
Hrskavi ražani hleb sa kremastim namazom od suncokretovih semenki i slatkastom pečenom paprikom. Svež peršun i limun daju namazu laganu kiselkastu notu koja lepo balansira bogat ukus semenki.
Pogledaj recept →