Doručak
Slane projice sa spanaćem i susamom
Mekane kukuruzne projice sa spanaćem i mirisnim susamom. Spanać se kratko obrađuje pre dodavanja u smesu, kako bi projice ostale nežne, a susam im daje prijatnu orašastu aromu.
- Porcije
- 12
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 5 min
- Ukupno
- 15 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 123 kcal
- Proteini 3.2g
- UH 18.6g
- Masti 4.6g
- Vlakna 2.4g
Sastojci
- 180 g kukuruznog brašna
- 80 g integralnog pšeničnog brašna
- 120 g svežeg spanaća
- 25 g susama
- 250 ml gazirane vode
- 30 ml maslinovog ulja
- 1 kašičica praška za pecivo
- ½ kašičice soli
Priprema
Korak 1
Spanać operite i kratko blanširajte 1 minut u ključaloj vodi. Ocedite ga veoma dobro i sitno iseckajte.
Korak 2
U činiji pomešajte kukuruzno i integralno brašno, prašak za pecivo i so.
Korak 3
Dodajte spanać, većinu susama, gaziranu vodu i ulje. Promešajte samo dok se smesa ne sjedini.
Korak 4
Rasporedite smesu u 12 kalupa za mafine i pospite preostalim susamom.
Korak 5
Pecite na 190°C oko 20–22 minuta, dok projice ne dobiju zlatnu boju.
Korak 6
Ostavite ih 5 minuta u kalupu pre vađenja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Speltine pogačice sa sremušem i semenkama suncokreta
Mekane, mirisne pogačice od speltinog brašna sa svežim sremušem i hrskavim semenkama suncokreta. Brzo se pripremaju i odlične su uz namaz, salatu ili kao samostalna užina.
Pogledaj recept →
Kukuruzne projice sa prazilukom i semenkama bundeve
Mekane, mirisne projice sa blago slatkastim prazilukom i hrskavim semenkama bundeve. Jednostavne su za pripremu i odlične kao doručak, užina ili prilog uz čorbu i salatu.
Pogledaj recept →
Kukuruzne projice sa spanaćem i semenkama
Mekane posne projice sa kukuruznim brašnom, svežim spanaćem i hrskavim semenkama. Jednostavne su za pripremu i praktične za doručak, užinu ili posluženje uz čorbu i salatu.
Pogledaj recept →
Palačinke od heljde sa šljivama
Tanke palačinke od heljdinog brašna sa toplim, sočnim šljivama i cimetom. Blago orašast ukus heljde daje im karakter, dok kuvane šljive prave jednostavan voćni preliv bez potrebe za komplikovanim dodacima.
Pogledaj recept →