
Doručak
Slani ovseni uštipci sa tikvicama
Mekani i zlatni uštipci od ovsenih pahuljica i tikvica, sa blagim ukusom belog luka i začinskog bilja. Ovsene pahuljice daju smesi dovoljno strukture, dok dobro oceđene tikvice čine uštipke sočnim bez previše vlage.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 239 kcal
- Proteini 8g
- UH 34g
- Masti 8g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 140 g ovsenih pahuljica
- 300 g tikvica
- 2 mlada luka
- 1 kašika mlevenog lana
- 2 kašike vode
- 1 čen belog luka
- ½ kašičice praška za pecivo
- ½ kašičice origana
- 1 kašika maslinovog ulja
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Tikvice narendajte, posolite i ostavite 10 minuta. Zatim ih dobro iscedite.
Korak 2
Ovsene pahuljice sameljite u krupnije brašno. Mleveni lan pomešajte sa 2 kašike vode i ostavite 5 minuta.
Korak 3
Pomešajte ovseno brašno, prašak za pecivo, origano i biber. Dodajte tikvice, sitno seckan mladi luk i beli luk, pa umešajte lanenu smesu.
Korak 4
Ostavite smesu 5–10 minuta da ovas upije vlagu. Ako je potrebno, dodajte 1–2 kašike vode.
Korak 5
Formirajte manje pljosnate uštipke i pecite ih na malo ulja, na umerenoj temperaturi, 3–4 minuta sa svake strane.
Korak 6
Poslužite tople.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Uštipci od tikvica i brašna leblebija
Hrskavi spolja, a mekani iznutra, ovi posni uštipci kombinuju sočne tikvice sa brašnom od leblebija. Mirođija i beli luk daju im svež, aromatičan ukus, a mogu se poslužiti kao doručak, užina ili lagani ručak.
Pogledaj recept →
Palačinke od heljde sa šljivama
Tanke palačinke od heljdinog brašna sa toplim, sočnim šljivama i cimetom. Blago orašast ukus heljde daje im karakter, dok kuvane šljive prave jednostavan voćni preliv bez potrebe za komplikovanim dodacima.
Pogledaj recept →
Palenta sa spanaćem i pečenim paradajzom
Kremasta palenta obogaćena svežim spanaćem, uz slatkast i intenzivan ukus pečenog paradajza. Paradajz se peče dok ne omekša i blago se karamelizuje, što ovom jednostavnom jelu daje mnogo više ukusa.
Pogledaj recept →
Omlet od brašna leblebija sa paprikom i mladim lukom
Zlatni, spolja blago hrskav, a iznutra mekan omlet od brašna leblebija, pun slatke paprike i mladog luka. Jednostavna biljna zamena za klasični omlet koja je posebno dobra za slani doručak.
Pogledaj recept →