Slani ovseni uštipci sa tikvicama

Doručak

Slani ovseni uštipci sa tikvicama

Mekani i zlatni uštipci od ovsenih pahuljica i tikvica, sa blagim ukusom belog luka i začinskog bilja. Ovsene pahuljice daju smesi dovoljno strukture, dok dobro oceđene tikvice čine uštipke sočnim bez previše vlage.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
30 min
Ukupno
45 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 239 kcal
  • Proteini 8g
  • UH 34g
  • Masti 8g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 140 g ovsenih pahuljica
  • 300 g tikvica
  • 2 mlada luka
  • 1 kašika mlevenog lana
  • 2 kašike vode
  • 1 čen belog luka
  • ½ kašičice praška za pecivo
  • ½ kašičice origana
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • — so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tikvice narendajte, posolite i ostavite 10 minuta. Zatim ih dobro iscedite.

  2. Korak 2

    Ovsene pahuljice sameljite u krupnije brašno. Mleveni lan pomešajte sa 2 kašike vode i ostavite 5 minuta.

  3. Korak 3

    Pomešajte ovseno brašno, prašak za pecivo, origano i biber. Dodajte tikvice, sitno seckan mladi luk i beli luk, pa umešajte lanenu smesu.

  4. Korak 4

    Ostavite smesu 5–10 minuta da ovas upije vlagu. Ako je potrebno, dodajte 1–2 kašike vode.

  5. Korak 5

    Formirajte manje pljosnate uštipke i pecite ih na malo ulja, na umerenoj temperaturi, 3–4 minuta sa svake strane.

  6. Korak 6

    Poslužite tople.

Još o receptu

letoposnodoručakručakbudžet Nizakproleće

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti