Doručak
Tofu kajgana sa spanaćem i pečurkama
Kremasta tofu kajgana sa zapečenim pečurkama i svežim spanaćem predstavlja zasitan biljni doručak bogat proteinima. Pečurke se prvo zapeku kako ne bi pustile višak vode u tofu, a spanać se dodaje tek pred kraj.
- Porcije
- 2
- Priprema
- 12 min
- Kuvanje
- 18 min
- Ukupno
- 30 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 272 kcal
- Proteini 25g
- UH 13g
- Masti 17g
- Vlakna 5g
Sastojci
Priprema
Nastavi sa pripremom
Napravi besplatan NUKUS nalog i otključaj svih 5 koraka pripreme ovog recepta.
Već imaš nalog? Prijavi se i nastavi sa pripremom.
Još o receptu
Slični recepti
Svi recepti
Tofu kajgana sa paradajzom i mladim lukom
Sočna biljna kajgana od izmrvljenog tofua sa paradajzom i mladim lukom. Kurkuma daje lepu zlatnu boju, dok nutritivni kvasac dodaje prijatnu, blago sirastu aromu.
Pogledaj recept →
Tofu kajgana sa paprikom i paradajzom
Sočna tofu kajgana sa slatkastom paprikom i paradajzom, začinjena kurkumom i belim lukom. Tofu se prvo zapeče sa povrćem kako bi dobio puniji ukus i prijatnu teksturu.
Pogledaj recept →
Tofu kajgana sa ajvarom i mladim lukom
Kremasta tofu kajgana sa domaćim ajvarom i svežim mladim lukom. Ajvar daje tofu-u intenzivan, blago dimljen i slatkast ukus, pa je ovo jednostavan doručak sa dosta proteina.
Pogledaj recept →
Heljda sa pečurkama i spanaćem
Kuvana heljda sa zapečenim pečurkama i nežnim spanaćem predstavlja jednostavan, aromatičan posni obrok. Pečurke se dobro zapeku pre dodavanja spanaća kako bi jelo dobilo puniji ukus, bez viška tečnosti.
Pogledaj recept →