Tofu rolnice u zelenoj salati sa povrćem i kikirikijem

Večera

Tofu rolnice u zelenoj salati sa povrćem i kikirikijem

Lagane rolnice od velikih listova zelene salate punjene zapečenim tofuom, hrskavim povrćem i kikirikijem. Tofu se prvo marinira i prži do zlatne korice, dok povrće ostaje sveže i hrskavo.

Porcije
4
Priprema
20 min
Kuvanje
10 min
Ukupno
30 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 335 kcal
  • Proteini 24g
  • UH 16g
  • Masti 21g
  • Vlakna 5g

Sastojci

  • 350 g čvrstog tofua
  • 12 velikih listova zelene salate
  • 1 šargarepa
  • 1 crvena paprika
  • ½ krastavca 50 g kikirikija
  • 2 mlada luka
  • 1½ kašika soja sosa
  • 1 kašičica rendanog đumbira
  • 1 čen belog luka
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 kašičica susamovog ulja
  • 1 kašika maslinovog ulja biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tofu dobro ocedite, isecite na tanke štapiće i pomešajte sa soja sosom, đumbirom i belim lukom. Ostavite 10 minuta.

  2. Korak 2

    Šargarepu, papriku i krastavac isecite na tanke štapiće, a mladi luk na tanke trake.

  3. Korak 3

    Tofu pržite na maslinovom ulju 8–10 minuta, uz okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu.

  4. Korak 4

    Listove salate operite i dobro osušite. Ako je srednja drška veoma debela, pažljivo je stanite nožem.

  5. Korak 5

    Na svaki list stavite tofu i malo sečenog povrća. Pospite krupno seckanim kikirikijem.

  6. Korak 6

    Pomešajte limunov sok i susamovo ulje i nakapajte preko nadeva.

  7. Korak 7

    Savijte donji deo lista preko nadeva, uvucite bočne strane i zarolajte. Poslužite odmah.

Još o receptu

letoposnoručaktofuzelena salatakikirikirolnicebudžet Srednjiprolećejesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti