
Ručak
Tofu sa graškom i mladim krompirom
Zasitno jelo od mladog krompira, zelenog graška i zapečenog tofua u laganom, aromatičnom sosu. Krompir se prvo kuva dok ne omekša, dok se tofu posebno zapeče kako bi ostao čvrst i dobio finu koricu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 325 kcal
- Proteini 19g
- UH 43g
- Masti 9g
- Vlakna 9g
Sastojci
- 500 g mladog krompira
- 350 g graška
- 300 g čvrstog tofua
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 1 kašika paradajz-pirea
- 1 kašičica slatke aleve paprike
- 1 kašika maslinovog ulja
- 500 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica suvog peršuna
- ½ kašičice majčine dušice so i biber
Priprema
Korak 1
Krompir operite i isecite na krupnije komade. Stavite ga u posoljenu vodu i kuvajte 10–12 minuta, tek toliko da počne da omekšava. Ocedite.
Korak 2
Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk, paradajz-pire i alevu papriku i mešajte 1 minut.
Korak 3
Dodajte bujon i krompir. Pustite da provri, smanjite temperaturu i kuvajte 10 minuta.
Korak 4
Dodajte grašak, peršun i majčinu dušicu i kuvajte još 8–10 minuta, dok krompir potpuno ne omekša.
Korak 5
Tofu isecite na kockice i pecite u suvom nelepljivom tiganju 7–9 minuta, uz okretanje, dok ne porumeni.
Korak 6
Dodajte tofu u gotovo varivo i kuvajte još 2–3 minuta. Začinite po ukusu i ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Varivo od graška, šargarepe i mladog krompira
Lagano i mirisno varivo od mladog krompira, slatke šargarepe i zelenog graška. Povrće se prvo kratko dinsta kako bi razvilo ukus, a zatim se polako kuva dok krompir ne omekša, a čorbica postane blago gusta.
Pogledaj recept →
Grašak sa tofuom, šargarepom i mirođijom
Kremasto varivo od graška i šargarepe sa zapečenim tofuom i svežom mirođijom. Tofu se posebno kratko zapeče kako bi dobio čvršću koricu, a zatim se dodaje u gotovo varivo.
Pogledaj recept →
Heljdoto sa pečurkama, tofuom i spanaćem
Kremasto heljdoto sa dobro zapečenim pečurkama, dimljenim tofuom i svežim spanaćem. Heljda se kuva postepeno u bujonu kako bi dobila kremastu teksturu, dok se tofu i pečurke prethodno zapeku za puniji ukus.
Pogledaj recept →
Rižoto sa šparglom, graškom i limunom
Kremasti rižoto sa mladim šparglama i graškom, osvežen limunovom koricom i sokom. Pirinač se kuva postepeno uz dodavanje toplog bujona, što mu daje karakterističnu kremastu teksturu bez potrebe za mlečnim proizvodima.
Pogledaj recept →