
Večera
Topla salata od batata, crnog pasulja i rukole
Pečeni batat i topli crni pasulj spojeni sa svežom rukolom i limunovim prelivom. Batat se peče na visokoj temperaturi kako bi spolja dobio karamelizovane ivice, dok rukola dolazi tek na kraju.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 375 kcal
- Proteini 13g
- UH 58g
- Masti 10g
- Vlakna 14g
Sastojci
- 700 g batata
- 350 g kuvanog crnog pasulja
- 100 g rukole
- 1 crveni luk
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 1 kašika limunovog soka
- 1 kašičica senfa ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice kumina 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Batat oljuštite i isecite na kocke od oko 2 cm.
Korak 2
Pomešajte ga sa 1½ kašike ulja, dimljenom paprikom, kuminom, solju i biberom.
Korak 3
Rasporedite batat u jednom sloju na pleh. Pecite na 220°C 25–30 minuta, uz okretanje nakon 15 minuta.
Korak 4
Crveni luk isecite na tanke polumesece. Dodajte ga na pleh nakon prvih 15 minuta pečenja, pa nastavite pečenje još 10–15 minuta, dok ne omekša i blago se karamelizuje.
Korak 5
Za to vreme u tiganju zagrejte preostalo ulje. Dodajte crni pasulj i zagrevajte 5–6 minuta.
Korak 6
Pomešajte limunov sok i senf sa 1–2 kašike vode.
Korak 7
U veliku činiju stavite rukolu. Dodajte vruć batat, luk i pasulj. Prelijte dresingom i nežno promešajte.
Korak 8
Ostavite 2 minuta da toplota povrća blago omekša rukolu, pa pospite peršunom.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Salata od pečene bundeve, rukole i belog pasulja
Topla salata od slatke pečene bundeve, kremastog belog pasulja i sveže rukole. Bundeva se peče dok ne dobije zlatne, karamelizovane ivice, a jednostavan preliv od limuna i senfa povezuje sve ukuse.
Pogledaj recept →
Hrskava palenta sa pečurkama i rukolom
Pečena palenta dobija hrskavu zlatnu koricu, dok joj se suprotstavljaju sočne zapečene pečurke i sveža rukola. Palenta se prvo kuva, zatim hladi i seče, što je neophodno da bi se komadi mogli lepo zapeći.
Pogledaj recept →
Topla salata od cvekle, sočiva i oraha
Topla salata od slatke pečene cvekle, zelenog sočiva i hrskavih oraha, upotpunjena svežim limunom i peršunom. Cvekla se peče dok ne omekša i blago se karamelizuje, dok sočivo ostaje celo i čvrsto.
Pogledaj recept →
Heljda sa pečenom cveklom, orasima i rukolom
Pečena cvekla, rastresita heljda i hrskavi orasi čine zasitnu kombinaciju, dok rukola unosi svežinu i blagu gorčinu. Cvekla se peče dok ne omekša i dobije slatke, karamelizovane ivice.
Pogledaj recept →