
Večera
Varivo od praziluka, graška i tofu kockica
Sočno varivo od mekanog praziluka i slatkog graška sa zlatno zapečenim tofuom. Tofu se prvo peče odvojeno da dobije koricu, dok se praziluk lagano dinsta kako bi razvio slatkoću.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 320 kcal
- Proteini 21g
- UH 30g
- Masti 14g
- Vlakna 9g
Sastojci
- 500 g praziluka
- 350 g čvrstog tofua
- 300 g graška
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 400 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica slatke aleve paprike
- ½ kašičice majčine dušice 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Tofu dobro ocedite, osušite i isecite na kockice. Pomešajte ga sa 1 kašikom ulja, polovinom aleve paprike i malo bibera.
Korak 2
Tofu pržite na srednje jakoj temperaturi 8–10 minuta, uz povremeno okretanje, dok sa svih strana ne dobije zlatnu koricu. Izvadite.
Korak 3
Praziluk dobro operite i isecite na kolutove. U istom tiganju dodajte preostalo ulje i sitno seckan crni luk. Dinstajte 7–8 minuta.
Korak 4
Dodajte praziluk i dinstajte još 8–10 minuta, uz povremeno mešanje, dok potpuno ne omekša.
Korak 5
Dodajte beli luk, preostalu alevu papriku i majčinu dušicu. Mešajte 30 sekundi.
Korak 6
Sipajte bujon, poklopite i kuvajte 8 minuta.
Korak 7
Dodajte grašak i kuvajte još 5–6 minuta.
Korak 8
Vratite tofu i kuvajte sve zajedno još 3 minuta.
Korak 9
Dodajte limunov sok i peršun. Ostavite varivo poklopljeno 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu sa graškom, blitvom i mladim lukom
Sočan tofu sa slatkim graškom, nežnom blitvom i mladim lukom predstavlja brz, ali kompletan biljni obrok. Tofu se prvo zapeče, dok se povrće priprema kratko kako bi ostalo sveže i izražajnog ukusa.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →
Čorba od praziluka, krompira i graška
Jednostavna domaća čorba od praziluka, krompira i graška, blago kremasta zahvaljujući delu povrća koji se izgnječi. Praziluk se prvo polako dinsta da razvije slatkoću, a povrće se zatim kuva redom kako bi zadržalo dobru teksturu.
Pogledaj recept →
Proso sa brokolijem, šargarepom i tofuom
Rastresiti proso sa hrskavim brokolijem, slatkastom šargarepom i zlatno zapečenim tofuom. Tofu se prvo prži posebno kako bi dobio koricu, a povrće se dodaje redom prema vremenu potrebnom za kuvanje.
Pogledaj recept →