
Ručak
Varivo od raštana, belog pasulja i kukuruza
Rustično i zasitno varivo od raštana, kremastog belog pasulja i slatkog kukuruza. Raštan se prvo polako dinsta kako bi omekšao, a zatim se zajedno sa pasuljem i kukuruzom kratko kuva u aromatičnoj povrtnoj osnovi.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 40 min
- Ukupno
- 55 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 330 kcal
- Proteini 16g
- UH 48g
- Masti 9g
- Vlakna 13g
Sastojci
- 500 g raštana
- 400 g kuvanog belog pasulja
- 180 g kuvanog kukuruza
- 1 glavica crnog luka
- 1 šargarepa
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 400 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- 1 lovorov list ½ kašičice majčine dušice
- 1 kašika limunovog soka so i biber
Priprema
Korak 1
Raštan operite, odstranite tvrđe centralne drške i listove isecite na trake.
Korak 2
Luk sitno iseckajte, a šargarepu na male kockice. Dinstajte ih na ulju 8–10 minuta, dok ne omekšaju.
Korak 3
Dodajte beli luk, obe vrste paprike i majčinu dušicu. Mešajte 30 sekundi.
Korak 4
Dodajte raštan i 100 ml bujona. Poklopite i dinstajte 8–10 minuta, dok listovi ne omekšaju.
Korak 5
Dodajte beli pasulj, kukuruz, ostatak bujona i lovor. Kuvajte na tihoj temperaturi 12–15 minuta.
Korak 6
Nekoliko zrna pasulja blago izgnječite viljuškom kako bi se varivo prirodno zgusnulo.
Korak 7
Izvadite lovor, dodajte limunov sok, začinite i ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Leblebije sa karfiolom, paradajzom i integralnim pirinčem
Mirisno varivo od leblebija i karfiola u gustom paradajz sosu, servirano uz integralni pirinač. Karfiol se prvo kratko zapeče sa začinima, a zatim završava kuvanjem u sosu kako bi zadržao deo svoje teksture.
Pogledaj recept →
Crni pasulj sa kukuruzom, paprikom i pirinčem
Zasitna kombinacija crnog pasulja, slatkog kukuruza, paprike i pirinča, začinjena dimljenom paprikom i paradajzom. Povrće se prvo dinsta kako bi razvilo ukus, a pasulj se zatim kratko kuva u sosu pre nego što se spoji sa pirinčem.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Mung pasulj sa spanaćem i paradajzom
Lagano, aromatično varivo od mung pasulja sa paradajzom i svežim spanaćem. Mung se kuva dok ne omekša, a spanać se dodaje tek pred kraj kako bi ostao zelen i nežan.
Pogledaj recept →