
Večera
Kraljevske bukovače sa belim pasuljem i blitvom
Mesnate kraljevske bukovače sa kremastim belim pasuljem i nežnom blitvom. Bukovače se prže u debljim komadima kako bi dobile zapečenu koricu, a pasulj se dodaje pred kraj da ostane ceo i kremast.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 340 kcal
- Proteini 14g
- UH 35g
- Masti 13g
- Vlakna 11g
Sastojci
- 450 g kraljevskih bukovača
- 350 g kuvanog belog pasulja
- 400 g blitve
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 100 ml povrtnog bujona ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice majčine dušice 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Kraljevske bukovače isecite uzdužno na deblje kriške.
Korak 2
Zagrejte 1½ kašiku ulja u velikom tiganju. Pržite bukovače 4–5 minuta sa svake strane, bez pomeranja dok se prva strana ne zapeče. Treba da dobiju zlatnosmeđu koricu. Izvadite.
Korak 3
U isti tiganj dodajte preostalo ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 7–8 minuta.
Korak 4
Dodajte drške blitve i dinstajte 3 minuta.
Korak 5
Dodajte listove blitve, beli luk, dimljenu papriku i majčinu dušicu. Mešajte 2 minuta, dok listovi ne splasnu.
Korak 6
Dodajte beli pasulj i bujon. Kuvajte 4–5 minuta, da se pasulj dobro zagreje i deo tečnosti blago zgusne.
Korak 7
Vratite kraljevske bukovače i zagrevajte još 2 minuta.
Korak 8
Dodajte limunov sok i peršun. Začinite i poslužite.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu sa graškom, blitvom i mladim lukom
Sočan tofu sa slatkim graškom, nežnom blitvom i mladim lukom predstavlja brz, ali kompletan biljni obrok. Tofu se prvo zapeče, dok se povrće priprema kratko kako bi ostalo sveže i izražajnog ukusa.
Pogledaj recept →
Tempeh sa blitvom, belim lukom i palentom
Zapečeni tempeh i nežna blitva sa belim lukom posluženi su uz toplu, kremastu palentu. Tempeh se prvo zapeče da dobije koricu, dok se blitva priprema kratko kako bi ostala sočna i ukusna.
Pogledaj recept →
Blitva sa orasima na kukuruznoj krupici
Jednostavan, topao obrok od kremaste kukuruzne krupice, nežno dinstane blitve i tostiranih oraha. Blitva se priprema kratko da ostane ukusna i sočna, dok orasi daju bogatiji ukus i hrskavu teksturu.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →